Добро утро, момичета. Вчера се разписах с тази обичайното напъди, клекове, бг клек. Нещо дясното коляно ме наболява, сложиш някакви еластични колани, който имам. Незнам изобщо помагат ли, тези конкретно май са за лакти, но ми стават на колената 
- Публикувана: 6 апр. 2022, 17:42 ч.
- Последно мнение: 29 юни 2022, 10:16 ч.
Тренировки в домашни условия - 116
Здравейте!
Днес преполових Епик 1, правих ден 25:
С голям страх започнах към тази тренировка, дори се замислях да я заменя с предложената алтернатива, но реших да се предизвикам и да опитам. Всъщност се оказа, че се справих доста добре. Направих няколко извода за себе си:
1. Отлично се справям с упражненията, в които има баланс - струва ми се, че тук голямо значение има 2-годишния ми опит с тренировките на Руми Илиева, където е заложен. Изобщо, всички упражнения, с които съм се сблъсквала и при нея, не ме затрудняват и ги правя с темпото на Карълайн.
2. Бърпитата са ми много слабо място. Засега не мога да ги изпълнявам със скок назад, а ги правя със стъпки. Скокът напред не ме затруднява. Тези "чудеса" на една ръка в момента изобщо не са в моята категория.
3. До момента правех диамантените лицеви опори само от колене. Днес реших да опитам от пръсти и успях - изпълних 10 за периода от 20 сек.
Искам да правя по-дълго разтягане след тренировките и да вмъкна мобилност, както преди, но работните ми дни са много дълги и напрегнати напоследък, и не успявам.
Хубав ден и прекрасен уийкенд от мен!
Днес преполових Епик 1, правих ден 25:
С голям страх започнах към тази тренировка, дори се замислях да я заменя с предложената алтернатива, но реших да се предизвикам и да опитам. Всъщност се оказа, че се справих доста добре. Направих няколко извода за себе си:
1. Отлично се справям с упражненията, в които има баланс - струва ми се, че тук голямо значение има 2-годишния ми опит с тренировките на Руми Илиева, където е заложен. Изобщо, всички упражнения, с които съм се сблъсквала и при нея, не ме затрудняват и ги правя с темпото на Карълайн.
2. Бърпитата са ми много слабо място. Засега не мога да ги изпълнявам със скок назад, а ги правя със стъпки. Скокът напред не ме затруднява. Тези "чудеса" на една ръка в момента изобщо не са в моята категория.
3. До момента правех диамантените лицеви опори само от колене. Днес реших да опитам от пръсти и успях - изпълних 10 за периода от 20 сек.
Искам да правя по-дълго разтягане след тренировките и да вмъкна мобилност, както преди, но работните ми дни са много дълги и напрегнати напоследък, и не успявам.
Хубав ден и прекрасен уийкенд от мен!
Някой пита за спортни сутиени.
Аз съм мега-гига-хипер доволна от марката Syrokan. Търсих нещо с много силна поддръжка, защото съм чашка C (към D) и исках да скачам на въже. Имам два различни модела и двата са супер.
Аз съм мега-гига-хипер доволна от марката Syrokan. Търсих нещо с много силна поддръжка, защото съм чашка C (към D) и исках да скачам на въже. Имам два различни модела и двата са супер.
Супер полезно инфо, благодаря ти!
Аз също съм с чашка C към D, като преди МЦ положението става направо чудо- чучолято.
Откъде ги поръчваш, имат ли физически магазин в Бг?
Днес се записвам с тази тренировка. Малко ми дойде трудна на моменти и не успях да я направя на 100%
Към момента ползвам грахов протеин от Зоя и ми допада на вкус. Иначе имам и един Impact Whey Protein на Myprotein с вкус на натурален шоколад уж.. но ми идва твърде сладък. Има подсладител вътре, за който не съм прочела и сега така си стои в шкафа
Към момента ползвам грахов протеин от Зоя и ми допада на вкус. Иначе имам и един Impact Whey Protein на Myprotein с вкус на натурален шоколад уж.. но ми идва твърде сладък. Има подсладител вътре, за който не съм прочела и сега така си стои в шкафа
Момичета, привет, аз почна, спра, почна, спра.. като една истинска Близначка постоянството не ми е силната страна. Но от известно време съм пак редовна (пупу) - може би, защото ни върнаха на място работно, където имам малко фитнесче на разположение. Та почнах и темичката да преслушвам.
И понеже ми се иска да сменя малко Сиднито (не се спира, а е все по-бременна), а Румито отдавна ми омръзна.., се зачудих дали Каролинката да не подхвана..
...та в този ред на мисли коя от всичките и ЕПИчни програми ще ми препоръчате (благодаря, за което)?
Или с коя да започна?! Има една Beginner, но пък може би е по-скоро за начинаещи начинаещи...
Колкото до телесата ми - само крачен целулит ме мъчи основно, вече не съм толкова желе слим..та така.
Хубав и слънчев уикенд и приятни тренировки!
И понеже ми се иска да сменя малко Сиднито (не се спира, а е все по-бременна), а Румито отдавна ми омръзна.., се зачудих дали Каролинката да не подхвана..
...та в този ред на мисли коя от всичките и ЕПИчни програми ще ми препоръчате (благодаря, за което)?
Или с коя да започна?! Има една Beginner, но пък може би е по-скоро за начинаещи начинаещи...
Колкото до телесата ми - само крачен целулит ме мъчи основно, вече не съм толкова желе слим..та така.
Хубав и слънчев уикенд и приятни тренировки!
Отчитам ден 4 на IRON - Full Body. Поизпоти ме, без да ми вади въздуха, така много обичам.
ТиЛи, за да не спамя тук, ти пиша на лични.
ТиЛи, за да не спамя тук, ти пиша на лични.
Ох, пиши и на мен, че гледах 100 сайта в интернет и май ги нчма в БГ сайт. Изглеждат страхотни иначе. За да не съм съвсем спам и навлек съм доволна най-неочаквано и от едни от Декатлон, твърди с излята чашка, с тях ходя на табата и степ аеробика.
Ето това е моят:
Хммм, девойки оцелулитени, нещо се бях сетила да ви питам. Колко от вас, които работят по цял ден на бюро като мен седят и с кръстосани крака по цял ден също? Оказва се, че моят мозък не функционира, ако не са ми кръстосани краката!
Хммм, девойки оцелулитени, нещо се бях сетила да ви питам. Колко от вас, които работят по цял ден на бюро като мен седят и с кръстосани крака по цял ден също? Оказва се, че моят мозък не функционира, ако не са ми кръстосани краката!
Не можеш ли да сложиш нещо под бюрото, като мини вело или някаква платформа, да движиш краците?
Такааа....вчера ми се стори малко тренировката и не си чувствах Д-то много натоварено та експериментирах с ритане назад с тежест. Днеска с целия си акъл понеже гледам тренировките по времетраене на VR-a съм си избрала една кратка за загряване, която се оказа уж за цяло тяло ама повече за дупе....познайте дали и следващата по програмата ми на Тонала не се оказа същата...та така... Който бе бил силен в главата (да си види упражненията предварително) бил силен в краката и в други части...
Няврях се в сауната да релаксирам и да помрънкам тук.
Няврях се в сауната да релаксирам и да помрънкам тук.