Тренировки в домашни условия - 116

  • 40 494
  • 767
  •   1
Отговори
# 15 7 апр. 2022, 10:04 ч.
  • Перник
  • Мнения: 4 863
Благодаря за новата тема, Агент Flowers Hibiscus !
Как разбра, че ми трябват маратонки? Grinning  Искам да си взема по-тежки гири и аз (под "по-тежки" да се разбира 3-4, макс. 5 кг. Blush )

Миналата седмица и аз наблегнах на агрофитнеса. От тази седмица пък съм постоянно в офиса и вече нямам време за едночасови тренировки, както когато работех от вкъщи Sad Така че се върнах към 15-20 минутните.

Цитат на: Dez в чт, 07 апр 2022, 09:54
... И да похваля слушалките Sony sport WI-SP510- изпрах ги по погрешка, и нищо им няма. Laughing

Дез, и аз прах слушалки Сони - даже се подобри звука Grinning

# 16 7 апр. 2022, 10:58 ч.
  • Мнения: 2 242
Здравейте Simple Smile включвам се и аз при вас да черпя идеи за тренировки. Имам изтъняване на хрущялите на двете колена и правя такива, които да не ги натоварват много. Днес правих тази:

И да питам дали имате отзиви за текстилни ластици за тренировки. В търсене съм на такива, защото другите ми се пързалят и не са ми удобни.
Иначе тренирам 4-5 пъти в седмицата, зависи как имам време с детенце на 10м.
Понеделник - долна част
Вторник - горна част
Сряда обикновено почивам или правя стречинг/йога колкото да се раздвижа
Четвъртък - цяло тяло
Петък - корем и упражнения за заздравяване на кръста
Събота е ден за пилатес
Неделя почивам или пак правя стречинг/йога.
Установих за себе си, че се чувствам по-добре като се раздвижа всеки ден и гледам и в дните на почивка пони малко да раздвижа костите Simple Smile

# 17 7 апр. 2022, 11:02 ч.
  • Мнения: 1 920
bl00dflowerz, а от какво се е получило това изстъняване?
Аз имам един текстилен от Декатлон, доволна съм.

# 18 7 апр. 2022, 11:10 ч.
  • Мнения: 2 242
Ами травматолога, при който ходих не ми обясни особено много. Каза начални артрозни изменения и изтъняване на хрущяла. Откри ми и някаква киста в дясното коляно, заради която ме боли при повече натоварване. Аз главно заради това отидох.
Предполагам, че до една степен е генетично и отделно 10-12 излишни кг, които боря от доста време. Приемам колаген, дано да има подобрение.

Благодаря, ще погледна в сайта. Не се бях сетила за Декатлон. Иначе аз гледах тези, но сайта не ми е познат и не смея да поръчвам.
Скрит текст:
https://ironinside.com/produkt/tekstilni-lasticzi-za-bedra-ironi … fqA8TQRJUxtv1Z4-E

# 19 7 апр. 2022, 11:19 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 112
И аз най-често ползвам текстилния от Декатлон. Другите не ги вадя често.
Привършвам си тази седмица БР 1 и 2, съчетано с три пъти седмично плуване и един ден преход. Седем дни не ми стигат и може да се наложи да окастря нещо - най-вероятно ще е кардиото. С храната съм добре, свалих два кг и половина, остават още два. В плато бях близо седмица, но от два дни май се поразмърдват нещата пак надолу. Морето е далече, спокойна съм. Grinning Повече ме притесняват идващите празници и трапезите с роднините.

# 20 7 апр. 2022, 11:35 ч.
  • Мнения: 1 176
Ползвам ето тези текстилни ластици и съм много доволна.

С тренировки ще се отчета довечера след работа 😁. Вървя си по план. Нямам особен прогрес откъм кг и см за тези две седмици въпреки, че освен двуразови тренировки последните дни имам и по минимум 17к крачки всеки ден. Силата и издръжливостта ми са се подобрили, което не е малко, но щях да се радвам и на малко минуси на кантара. 😁

# 21 7 апр. 2022, 14:30 ч.
  • София
  • Мнения: 493
Здравейте, днес - кардио с упражнения от 20 minute cardio workout with Caroline Girvan. Направих една част от тях, добавих корем. Благодаря за новата тема.

# 22 7 апр. 2022, 16:55 ч.
  • Мнения: 321
Днес е почивка в Iron и направих кардиото от седмица три на 21DF RT. Модифицирах тези от планк, защото още имам диастаза.
Сетих се да ви питам - на някоя от вас да са махали жлъчка? Предстои ми безкръвна след десет дни и се чудех после колко бързо се възстановява човек, преди да почне да вдига, защото изобщо не искам да прекъсвам програмата, тъкмо ми хареса нещо.
И също - какъв протеин ползвате?

# 23 7 апр. 2022, 17:11 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 460
Дива орхидея, лактозен или безлактозен протеин предпочиташ??

Днес ден 11 от ендгейм, крака, яки крака 😂 https://youtu.be/KPgU8P7M0Rs, добавих и 20 минути корем и съм като преродена. И аз като Ветрена почвам да се пристрастявам и отчитам, че чисто психологически се чувствам страхотно след тренировка.

# 24 7 апр. 2022, 20:43 ч.
  • Мнения: 571
Мерси за темата Ейдж!
Ега ти гадната година, не спрях да се контузвам и боледувам...изкарах една ушна инфекция в която ядях хора и не ми се тренираше хич.
Завръщам се с 10мин. Суперначъръл флоу за загряване и поредния ден от beginner heat тренировката на тонала. Остатъка на деня ще е посветен на селскостопански неволи - плевене и мълчване.

# 25 7 апр. 2022, 21:04 ч.
  • Мнения: 321
Някой пита за спортни сутиени.
Аз съм мега-гига-хипер доволна от марката Syrokan. Търсих нещо с много силна поддръжка, защото съм чашка C (към D) и исках да скачам на въже. Имам два различни модела и двата са супер.
Редактирам: нямам претенции какъв да е протеина (с или без лактоза), всичко ми понася.

Последна редакция: чт, 07 апр 2022, 22:38 от DivaOrhideq

# 26 7 апр. 2022, 21:29 ч.
  • Мнения: 2 555
Опа,изпуснах ви.
Мога да се отчета само с едни нови маратонки, които доста приличат на тези от първия пост.
Благодаря, Агент.

# 27 7 апр. 2022, 21:46 ч.
  • Мнения: 1 176
Да не изпусна да се отчета. За днес Upper fix от 3та седмица и Cardio fix от 2ра от 21DF  real time. Мъка ми беше горната част 😁. Може би това е тренировката, която най-малко ми допада от цялата програма. Любими са ми Dirty 30 и Lower fix. 🔥

# 28 7 апр. 2022, 22:22 ч.
  • Мнения: 11 004
DivaOrhideq, ползвам този протеин повече от година, само сменям вкусовете.
https://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-isolate/10530911.html

Взех си две нови тениски и засега не планирам други придобивки за спорт.

# 29 7 апр. 2022, 22:37 ч.
  • Варна
  • Мнения: 2 849

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата