Ани, вероятно трябва да тренираш силово 
- Публикувана: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.
- Последно мнение: 2 май 2017, 11:51 ч.
Как тренирам - 19 тема
Имаш предвид да вдигна тежестта на уредите ли??? Защото аз по принцип правя много малко кардио - 10минути в начало за разгряване. Тренировката ми е по принцип силова. Притеснението ми е , ако вдигна кг-те и намаля повторенията, да не се покажат много мускулите. Примерно при бедрените мускули вдигнах кг-те намалих повторенията и тоя ми ти мускул след 5 тренировки и изскочи.
Момичета, имам нов въпрос. Този път тип онези от едно време по форумите "как се казваше оная песен, дето се пее нананаааа на-на на-нана" 
Та в залата има един мъж, който тренира по странен за мен начин.
Винаги телефона до него му отмерва време за серия/кръг, както и време за почивка. Тренира с тежест (диск от 10-15 кг). В едно от упражненията кляка с този диск, в друго - ляга и прави коремни преси с него, третото - бицепсово сгъване, четвъртото - върти си диска около главата (с вдигнати ръце). Та как се казва този тип тренировка? Видя ми се доста интересна...
Та в залата има един мъж, който тренира по странен за мен начин.
Винаги телефона до него му отмерва време за серия/кръг, както и време за почивка. Тренира с тежест (диск от 10-15 кг). В едно от упражненията кляка с този диск, в друго - ляга и прави коремни преси с него, третото - бицепсово сгъване, четвъртото - върти си диска около главата (с вдигнати ръце). Та как се казва този тип тренировка? Видя ми се доста интересна... 
Ани, да де са правиха толкова лесно мускули 
Дали не трябва да се пусне нова тема
И аз съм с вАс от скоро,с крос плюс гири ,вибриращ колан и упражнения,започнах от седмица,а вчера от моно диета ,имам за.сваляне 20кг поне ,започнах от 82,2
Моно диетата няма да ти повлияе добре на организма. Не сме в диетна тема, но само ще вметна, че по този начин ще се изтощиш, тъй като организма ти има нужда от важни макро и микро нутриенти, които се набавят с храната. Всяка монодиета изключва един или повече от тях, което вреди на тялото ти.
Иначр добре дошла!
Аз също от известно време подновох тренировките и боря мускулна треска. Тренирам каквото ми се тренира и както ми се тренира. Старая се да се чувствам добре. Освен това вече и колелото карам до работа и обратно.
Да се прехвърлим в новата тема http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=976180.new#new