Простете невежеството ми, но какво е буустер?
- Публикувана: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.
- Последно мнение: 2 май 2017, 11:51 ч.
Как тренирам - 19 тема
Азотен Бустер е добавка ,която ти дава максимална енергия за тренировка! Нищо повече! Дава ти сила и мощ за и по време на тренировката ! Разбира се, с тази помощ гориш калории и качваш сила!Но тази добавка се взема само преди тренировка !
Питам, ако някой ползва буустер и дали, ако ползва, има проблеми със съня. Тренировките и храната са ми достатъчно добре обмислени 
Аз започвам опити за друг вид тренировки, по-женски. 
Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. 
Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. 
Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки. 
Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки. 
Здравейте! Не знам дали точно тук е подходящо да си задам въпроса, но все пак се надявам на полезни отговори 
Такам аз съм на 16години и съм доста слаба (45кила има-няма), но за ръста си съм си добре. Не искам да свалям килограми, а да си стегна тялото и да придобия поне малко мускулна маса. Като цяло не тренирам нищо, но понякога правя джогинг и имам спортна фигура. От известно време искам да се запиша на нещо, та идеята ми е kangoo jumps/zumba, а може и дори йога. Бих искала да ми препоръчате, ако сте пробвали. Кое би било най-подходящо за стягане на тялото, но без кой знае какво отслабване?
Такам аз съм на 16години и съм доста слаба (45кила има-няма), но за ръста си съм си добре. Не искам да свалям килограми, а да си стегна тялото и да придобия поне малко мускулна маса. Като цяло не тренирам нищо, но понякога правя джогинг и имам спортна фигура. От известно време искам да се запиша на нещо, та идеята ми е kangoo jumps/zumba, а може и дори йога. Бих искала да ми препоръчате, ако сте пробвали. Кое би било най-подходящо за стягане на тялото, но без кой знае какво отслабване?
Здравейте! Не знам дали точно тук е подходящо да си задам въпроса, но все пак се надявам на полезни отговори
Такам аз съм на 16години и съм доста слаба (45кила има-няма), но за ръста си съм си добре. Не искам да свалям килограми, а да си стегна тялото и да придобия поне малко мускулна маса. Като цяло не тренирам нищо, но понякога правя джогинг и имам спортна фигура. От известно време искам да се запиша на нещо, та идеята ми е kangoo jumps/zumba, а може и дори йога. Бих искала да ми препоръчате, ако сте пробвали. Кое би било най-подходящо за стягане на тялото, но без кой знае какво отслабване?
Такам аз съм на 16години и съм доста слаба (45кила има-няма), но за ръста си съм си добре. Не искам да свалям килограми, а да си стегна тялото и да придобия поне малко мускулна маса. Като цяло не тренирам нищо, но понякога правя джогинг и имам спортна фигура. От известно време искам да се запиша на нещо, та идеята ми е kangoo jumps/zumba, а може и дори йога. Бих искала да ми препоръчате, ако сте пробвали. Кое би било най-подходящо за стягане на тялото, но без кой знае какво отслабване?
Аз започвам опити за друг вид тренировки, по-женски. Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки.
Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки. 
Ама я дайте примерни 'леки" тежести при клек,напади и тяга ,да речем и за лежанка ,повдигане в страни/напред на ръце и арнолд преса 
Аз започвам опити за друг вид тренировки, по-женски. Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки.
Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки. Ама я дайте примерни 'леки" тежести при клек,напади и тяга ,да речем и за лежанка ,повдигане в страни/напред на ръце и арнолд преса Зависи от това какво можеш.
Ако клякаш с 40 кг примерно, леки тежести ще означава да клякаш с 20 кг, но с повече повторения.
Аз започвам опити за друг вид тренировки, по-женски. Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки.
Досега тренирах с голяма тежест и малко повторения, защото така ми харесва и мразя да правя по 20-30 повторения. Но вече ще правя и двата вида. Да видим дали ще предизвикам хипертрофия, при мен се случва трудно, защото съм слаба и трябва доста да се тъпча, за да кача. Та ще ги видя така отричаните от мен "женски" тренировки. Ама я дайте примерни 'леки" тежести при клек,напади и тяга ,да речем и за лежанка ,повдигане в страни/напред на ръце и арнолд преса Зависи от това какво можеш.
Ако клякаш с 40 кг примерно, леки тежести ще означава да клякаш с 20 кг, но с повече повторения.
и аз такава сметка си правя ,клякам с 30 до 10-13повторения ,сега мисля да клякам с 14-15кг по 20-25 п. Исках да се уверя ,че нямате предвид 3кг розови гирички хаха
http://www.builtlean.com/2012/07/19/high-reps-vs-low-reps/
Има и доста калкулатори из нета за изчисляване на 1 PER MAX и процентите от него... например:
https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
http://cathe.com/workout/
Има и доста калкулатори из нета за изчисляване на 1 PER MAX и процентите от него... например:
https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
http://cathe.com/workout/
Когато имам нужда от повече енергия взимам ампула Сарженор.Особено сега при смяна на сезоните си правя един курс,но пия само по една преди тренировка и ме държи почти цял ден свежа
И е на същите пари...има го по аптеките 
ООО и мен ме е налегнала умора, ли мързел ли....тъй, че и аз ще се възползвам от предложенията за добавки за енергия. Обикновено всяка година по това време си взимам ЛИПО, ама като го спра и пак съм в изходна позиция. В началото съм нервна наистина, но само в началото и не мога да спя. Обаче на мен много ми харесва как ми действа. Пропуснах да спомена, че пия и Бетулик ( екстракт от бреза) за изхвърляна наводата.
Аз съм на етап да правя повече повторения с по-малко кг, защото търся изчистване на мазнини, не разтеж на мускула. Някъде четох в предните теми за ластиците. Мисля да си поръчам от Алиекспрес. Някой поръчвал ли е от там
Аз съм на етап да правя повече повторения с по-малко кг, защото търся изчистване на мазнини, не разтеж на мускула. Някъде четох в предните теми за ластиците. Мисля да си поръчам от Алиекспрес. Някой поръчвал ли е от там
Аз съм на етап да правя повече повторения с по-малко кг, защото търся изчистване на мазнини, не разтеж на мускула.
Аз имам един въпрос към момичетата - лесно ли активирате глутеуса и задното бедро? Когато гледам разни клипове с тренировки винаги дават съвети как да ги активираме, само че аз съм на обратно. Трудно активирам предното бедро, защото явно ми е по-слабо, а каквото и да правя винаги активирам задно и глутеус. Просто ми стана интересно при другите как е.