За днес Lower fix от 3та седмица и Pilates Fix от 1ва от 21DF real time.
- Публикувана: 4 фев. 2022, 17:24 ч.
- Последно мнение: 6 апр. 2022, 17:44 ч.
Тренировки в домашни условия - 115
Здравейте!
Днес правих ден 23 от Епик 1:
Много, много ми хареса тази тренировка и си я запазих (макар, че надали скоро ще я повторя, като се има предвид обемът от програми, които Карълайн е изградила и ме зоват). Коремът ми се подпали в първите 15мин.и ме затрудни, тъй като на места не можах да я изпълня без почивки. Втората част беше за дупето - перфектно се чувствам след нея, отлично натоварване. Работих с дъбел 15кг., използвах и ластик там, където беше включен.
Поздрави!
Днес правих ден 23 от Епик 1:
Много, много ми хареса тази тренировка и си я запазих (макар, че надали скоро ще я повторя, като се има предвид обемът от програми, които Карълайн е изградила и ме зоват). Коремът ми се подпали в първите 15мин.и ме затрудни, тъй като на места не можах да я изпълня без почивки. Втората част беше за дупето - перфектно се чувствам след нея, отлично натоварване. Работих с дъбел 15кг., използвах и ластик там, където беше включен.
Поздрави!
Вчера трябваше да правя HIIT по програма в Епик 3, но никнат зъби и бебето не спи, нямах сили и желание. Направих следващата тренировка, която беше за гръб и бицепси, но с по-малки тежести и ми беше окей.
Днес правих HIIT-a и едва оцелях, заинатих се, че няма да почивам много и наистина бях хепи, когато свърших.
Ако ми остане време довечера, ще направя някои лежернички упражнения за диастазата.
Хубав ден!
Днес правих HIIT-a и едва оцелях, заинатих се, че няма да почивам много и наистина бях хепи, когато свърших.
Ако ми остане време довечера, ще направя някои лежернички упражнения за диастазата.
Хубав ден!
Ани благодаря за инфото ❤️
Днес крака 50мин ,тежка беше няма какво да се правя ,обаче от известно време заменям около 5-10 %от тренировките за крака с любими упражнения и ми действа много добре психически -примерно отпад и Къртси го правя със слайдер,а повдигнатият клек на йога бара ,понеже ме удря в коленете го сменям с повдигане на крак нагоре и в страни с ластик и дъмбел зад коляното ,на четири крака .
Днес крака 50мин ,тежка беше няма какво да се правя ,обаче от известно време заменям около 5-10 %от тренировките за крака с любими упражнения и ми действа много добре психически -примерно отпад и Къртси го правя със слайдер,а повдигнатият клек на йога бара ,понеже ме удря в коленете го сменям с повдигане на крак нагоре и в страни с ластик и дъмбел зад коляното ,на четири крака .
