Рибата е поза, която отключва неподозирани емоции. Може да се разплачем, без да знаем защо. Но не е нужно да избягваме такива пози, напротив. Това също е чистене.
- Публикувана: 15 окт. 2021, 17:54 ч.
- Последно мнение: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2
Може би, защото е свързана с Вишудхи, както и свещ, рало... Синята чакра е място на всички мисли, чувства и емоции, често я усещам по време на йога като приятна топлина, а след практика ми се пее.
Аз не мога да правя риба, но лежащата пеперуда ми действа точно по същия начин. Тя е подобна, огъваща назад.
Както и обърнатите пози като свещ и рало, преди време имах една инструкторка, която много ги обичаше. Над 50% от практиката бяха разни такива. В нейните часове се чувствах зле, направо ме заливаха неприятни емоции, и спрях да ходя там. Вече не правя и обърнати пози, но е по здравословни причини.
Нямам против емоционалното чистене, но предпочитам по време на йогата да съм спокойна и фокусирана, бурните емоции ми пречат на практиката.
Както и обърнатите пози като свещ и рало, преди време имах една инструкторка, която много ги обичаше. Над 50% от практиката бяха разни такива. В нейните часове се чувствах зле, направо ме заливаха неприятни емоции, и спрях да ходя там. Вече не правя и обърнати пози, но е по здравословни причини.
Нямам против емоционалното чистене, но предпочитам по време на йогата да съм спокойна и фокусирана, бурните емоции ми пречат на практиката.
Mikkey и аз като теб това с емоциите ми е напълно непознато. На мен нищо не ми става! Наистина действа ми отпускащо и релаксиращо, но дотам! 🤗Аз поза риба много я обичам, даже ми е една от любимите, може би защото ходя малко прегърбена и така тя ми действа точно противоположно на нормалното състояние на гръбнака ми!
Аз я правя с дланите под дупето.
А тази ми е една от най-трудните пози. Да си държа гърба изправен дълго време ми е много трудно, в началото се подпирах на стената за да знам дали съм с изправен гръб изобщо. 😬
Аз я правя с дланите под дупето.
А тази ми е една от най-трудните пози. Да си държа гърба изправен дълго време ми е много трудно, в началото се подпирах на стената за да знам дали съм с изправен гръб изобщо. 😬
Може така, може и иначе, малки крачки и търпение 🙏😻
Добро утро:)!
За бременните ни йоги:) Няма неподходящи пози, всичко което ви е комфортно и ви носи хубава емоция можете да правите :
Редовното разтягане и огъвкавяване на задна, вътрешна и предна част на бедрата ще ни помогнат да влизаме правилно в асаните.
Казвала съм ви че в сухожилията зад капачката се събират голямо количество токсини, така пише Кино в книгата си, значи всяко Високо куче или обикновена утанасана ни помага да ги раздвижим и чистим. Идеята е да заключим капачката и мислено да я изтеглим нагоре, тогава ще се изпъне идеално кракът отзад, в началото е много неприятно но с времето се отпуска хемстринга.
Вижте снимките:
Най лвсно е да се хванете за глезение отзад, да глътнете навътре корема, заключваме капачките изтегляме ги нагоре и се прилепяме плътно с корем и гърди към краката, с ръцете си помагаме издърпвайки.
Когато чуете лопатките да са раздалечени се има предивд това:
Вита, мускулна треска имаме най- редовно. ММ миналата седмица рева, че го болели рибиците:))
След малко започваме 1.30 часа Ащанга, утре ще го боли и висчко останало:) Много Пауър имам след вчерашната почивка, умишлено не правих нищо, тялото има нужда и от почивка:)
За бременните ни йоги:) Няма неподходящи пози, всичко което ви е комфортно и ви носи хубава емоция можете да правите :
Редовното разтягане и огъвкавяване на задна, вътрешна и предна част на бедрата ще ни помогнат да влизаме правилно в асаните.
Казвала съм ви че в сухожилията зад капачката се събират голямо количество токсини, така пише Кино в книгата си, значи всяко Високо куче или обикновена утанасана ни помага да ги раздвижим и чистим. Идеята е да заключим капачката и мислено да я изтеглим нагоре, тогава ще се изпъне идеално кракът отзад, в началото е много неприятно но с времето се отпуска хемстринга.
Вижте снимките:
Най лвсно е да се хванете за глезение отзад, да глътнете навътре корема, заключваме капачките изтегляме ги нагоре и се прилепяме плътно с корем и гърди към краката, с ръцете си помагаме издърпвайки.
Когато чуете лопатките да са раздалечени се има предивд това:
Вита, мускулна треска имаме най- редовно. ММ миналата седмица рева, че го болели рибиците:))
След малко започваме 1.30 часа Ащанга, утре ще го боли и висчко останало:) Много Пауър имам след вчерашната почивка, умишлено не правих нищо, тялото има нужда и от почивка:)
Добро утро йогички! Не пишете, значи сте заети с йога. 
Аз си правя всеки ден по нещо от Витас, редувам ги според настроението ми в момента.
Преди време тук някои момичета споменаха, че се опитват да си сменят/заменят ежедневното стоене на стол пред компютъра с алтернативни йогистки методи. Вчера опитах да стоя с кръстосани крака на земята с комп на дивана, но ме заболява гърба. Приемам всякакви идеи, тънкости и съвети как да разнообразявам хоум офиса с минимално стоене на стола/дивана.
Аз си правя всеки ден по нещо от Витас, редувам ги според настроението ми в момента.
Преди време тук някои момичета споменаха, че се опитват да си сменят/заменят ежедневното стоене на стол пред компютъра с алтернативни йогистки методи. Вчера опитах да стоя с кръстосани крака на земята с комп на дивана, но ме заболява гърба. Приемам всякакви идеи, тънкости и съвети как да разнообразявам хоум офиса с минимално стоене на стола/дивана.
вчера правих 30 мин йога с усукване. много ми хареса и учудващо успях да направя всичко /поне така си мисля, де 
/. скоро приключвам 30-дневното предизвикателство на Таня. какво ще ми препоръчате след него? за начинаещи, де.
ежедневието ми е много, много забързано и непрекъснато правя всичко за норматив. та тези практики ми идват суууупер.
/. скоро приключвам 30-дневното предизвикателство на Таня. какво ще ми препоръчате след него? за начинаещи, де. ежедневието ми е много, много забързано и непрекъснато правя всичко за норматив. та тези практики ми идват суууупер.
Добро утро йогички! Не пишете, значи сте заети с йога.
Аз си правя всеки ден по нещо от Витас, редувам ги според настроението ми в момента.
Преди време тук някои момичета споменаха, че се опитват да си сменят/заменят ежедневното стоене на стол пред компютъра с алтернативни йогистки методи. Вчера опитах да стоя с кръстосани крака на земята с комп на дивана, но ме заболява гърба. Приемам всякакви идеи, тънкости и съвети как да разнообразявам хоум офиса с минимално стоене на стола/дивана.
Аз си правя всеки ден по нещо от Витас, редувам ги според настроението ми в момента.
Преди време тук някои момичета споменаха, че се опитват да си сменят/заменят ежедневното стоене на стол пред компютъра с алтернативни йогистки методи. Вчера опитах да стоя с кръстосани крака на земята с комп на дивана, но ме заболява гърба. Приемам всякакви идеи, тънкости и съвети как да разнообразявам хоум офиса с минимално стоене на стола/дивана.
постепенно се свиква, тялото ни се е пригодило към седене на стол и трябва време да се нагоди. Самото седене на земята отваря тазобедрените стави и променя позицията на гръбнака. Затова примерно в ащанга (понеже аз нея си харесвам и я давам за пример), при всяка поза се проследява, опашката да е прибрана напред, вместо тази изкуствена извивка в кръста, която натоварва. Оттам целият гръб се изправя нагоре. Аз примерно имам за задача да си следя лопатките, да не ми щръкват при чатуранга. Също така при воините - единият вариант с ръце нагоре - тазът е завъртян напред, а варианта с ръцете напред и назад - тазът е успореден с разкрача. И други примери. Затова е важно правилното изпълнение, и с практиките тялото постепенно добива тези фини настройки
Mikkey може да се облягаш на стена и така няма да те боли толкова много гърба. Аз например винаги като готвя, режа или правя нещо в кухнята заставам в поза дърво(краката де 😁) и това е от много преди да започна да се занимавам с йога. Вкъщи винаги са ми се чудили как мога да стърча така на един крак! 😆Аз им обявявам, че така сгънатият крак си почива и после го сменям! 😜
Zenata, аз също започнах с Таня, сега правя йога с Касандра, но е н англ.език, ако разбираш.
да, няма проблем. руски също.