Да, точно тя е - "Ръце от светлина". Има я в електронен вариант, но на руски и на испански/португалски.
- Публикувана: 11 март 2010, 23:53 ч.
- Последно мнение: 3 май 2012, 18:03 ч.
Медитация и пранаяма
благодарение на този твой пост,проверих и видях,че я имам-на португалски ...чакала е подходящ момент ,Благодаря
Благодаря пак за информацията! 
Момичета благодаря ви за труда които сте положили -пускам няколко лика за медитация :
http://www.onlinemeditation.org/bg
http://2012-bg.com/yoga/150-yoga-nidra
http://radio.changewire.info/?p=138
http://www.onlinemeditation.org/bg
http://2012-bg.com/yoga/150-yoga-nidra
http://radio.changewire.info/?p=138
ДУШ И МЕДИТАЦИЯ "ВОДОПАД"
Тази медитация съчетава физическите и метафизичните аспекти на водата.
Естествените водопади са фантастични за изчистване на негативна енергия, но за съжаление повечето от нас не живеят в близост до водопад! Можете обаче да използвате руския метод за пречистване на енергията чрез изливане на голямо количество вода върху главата си. В Русия хората изливат върху главите си буквално кофи вода, но вие бихте могли да импровизирате, като използвате душ.
В руските села хората стоят боси, така че водата да отива право в почвата, за да се свържат със земята. Ако имате градина или можете да отидете сред природата за това пречистване, възползвайте се. Ще бъде много пo-ефикасно, отколкото в банята. Не се изкушавайте да пропуснете главата си и да оставите водата да струи само по раменете ви - погрижете се тя да тече над върха на главата ви, от коронната чакра надолу. Понякога, когато лекувам пациенти с объркана енергия и особено такива, чиято енергия е смутена от "същества", изпитвам нужда веднага да отида и да направя това упражнение.
Ако изберете душа (признавам, това е най-лесния начин), моля, внимавайте водното налягане да не е твърде силно и да стоите точно под душа. Нека температурата на водата бъде приятна. Пригответе си чист халат за след душа. Едновременно трябва да използвате следната медитация "Водопад".
1. Съсредоточете се върху дишането си. Дишайте дълбоко и леко. Влезте под душа и внимателно затворете очн. Трябва да стоите близо до течащия душ.
2. Представете си или усетете красивия кристално чист водопад, който се излива наблизо. Водата прилича на диамант.
3. Сега влезте под душа и си представете, че стоите под водопада. Той преминава през полето на аурата ви и отмива цялата бавночестотна и ленива енергия, както и всички блокажи, които сте поели или натрупали през деня.
4. Чистотата и освежаващата хладина е енергизираща и освежаваща.
5. Сега сложете глава под течащата вода и си представете как тя влиза през върха на главата ви, през коронната чакра.
6. Минава през тялото ви и излиза през върховете на пръстите на ръцете и краката.
7. Обърнете внимание, че излизащата през пръстите ви вода може да изглежда мътна и тъмна.
8. Позволете на водата да продължи да се движи през вас, докато започне да излиза от пръстите ви чиста като самия водопад.
9. Щом това стане, представете си как изпълвате вътрешното си пространство с водата - чиста и бистра, енергизираща и оживяваща.
10. Сега излезте изпод "водопада" (и изпод действителния душ). Загърнете се с бялата кърпа или с халата. Докато се загръщате, представете си, че се обвивате с предпазен слой, който се грижи физическото ви пространство да не бъде нарушавано.
11. Поемете си дълбоко въздух; раздвижете пръстите на ръцете и краката си и се усмихнете.
ВОДНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА
1. Започнете с голяма чаша естествена изворна вода. Седнете спокойно, докато бавно я пиете.
2. Усетете как водата се стича във вас.
3. Почувствайте хладината и мокротата на водата - особено когато достигне стомаха ви.
4. Представете си усещането, докато преминава през тялото ви.
5. Сега пуснете студена вода от чешмата да тече в мивката. Застанете пред нея с изправен гръб.
6. Протегнете ръце и длани към студената струя и обърнете дланите си една към друга покрай студената струя. Нека водата да тече между дланите ви без да ги докосва. През цялото време, много бавно.
7. Усещането за хлад скоро се променя в усещане за обновяване и подсилване, което се разпространява по цялото ви тяло, започвайки от дланите ви.
8. Щом усетите това засилено чувство за жизненост и чистота, прекратете упражнението. Мислено благодарете на водата за дарената сила.
АЛЛА СВИРИНСКАЯ
"ТАЙНИТЕ НА ЕНЕРГИЯТА"
Тази медитация съчетава физическите и метафизичните аспекти на водата.
Естествените водопади са фантастични за изчистване на негативна енергия, но за съжаление повечето от нас не живеят в близост до водопад! Можете обаче да използвате руския метод за пречистване на енергията чрез изливане на голямо количество вода върху главата си. В Русия хората изливат върху главите си буквално кофи вода, но вие бихте могли да импровизирате, като използвате душ.
В руските села хората стоят боси, така че водата да отива право в почвата, за да се свържат със земята. Ако имате градина или можете да отидете сред природата за това пречистване, възползвайте се. Ще бъде много пo-ефикасно, отколкото в банята. Не се изкушавайте да пропуснете главата си и да оставите водата да струи само по раменете ви - погрижете се тя да тече над върха на главата ви, от коронната чакра надолу. Понякога, когато лекувам пациенти с объркана енергия и особено такива, чиято енергия е смутена от "същества", изпитвам нужда веднага да отида и да направя това упражнение.
Ако изберете душа (признавам, това е най-лесния начин), моля, внимавайте водното налягане да не е твърде силно и да стоите точно под душа. Нека температурата на водата бъде приятна. Пригответе си чист халат за след душа. Едновременно трябва да използвате следната медитация "Водопад".
1. Съсредоточете се върху дишането си. Дишайте дълбоко и леко. Влезте под душа и внимателно затворете очн. Трябва да стоите близо до течащия душ.
2. Представете си или усетете красивия кристално чист водопад, който се излива наблизо. Водата прилича на диамант.
3. Сега влезте под душа и си представете, че стоите под водопада. Той преминава през полето на аурата ви и отмива цялата бавночестотна и ленива енергия, както и всички блокажи, които сте поели или натрупали през деня.
4. Чистотата и освежаващата хладина е енергизираща и освежаваща.
5. Сега сложете глава под течащата вода и си представете как тя влиза през върха на главата ви, през коронната чакра.
6. Минава през тялото ви и излиза през върховете на пръстите на ръцете и краката.
7. Обърнете внимание, че излизащата през пръстите ви вода може да изглежда мътна и тъмна.
8. Позволете на водата да продължи да се движи през вас, докато започне да излиза от пръстите ви чиста като самия водопад.
9. Щом това стане, представете си как изпълвате вътрешното си пространство с водата - чиста и бистра, енергизираща и оживяваща.
10. Сега излезте изпод "водопада" (и изпод действителния душ). Загърнете се с бялата кърпа или с халата. Докато се загръщате, представете си, че се обвивате с предпазен слой, който се грижи физическото ви пространство да не бъде нарушавано.
11. Поемете си дълбоко въздух; раздвижете пръстите на ръцете и краката си и се усмихнете.
ВОДНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА
1. Започнете с голяма чаша естествена изворна вода. Седнете спокойно, докато бавно я пиете.
2. Усетете как водата се стича във вас.
3. Почувствайте хладината и мокротата на водата - особено когато достигне стомаха ви.
4. Представете си усещането, докато преминава през тялото ви.
5. Сега пуснете студена вода от чешмата да тече в мивката. Застанете пред нея с изправен гръб.
6. Протегнете ръце и длани към студената струя и обърнете дланите си една към друга покрай студената струя. Нека водата да тече между дланите ви без да ги докосва. През цялото време, много бавно.
7. Усещането за хлад скоро се променя в усещане за обновяване и подсилване, което се разпространява по цялото ви тяло, започвайки от дланите ви.
8. Щом усетите това засилено чувство за жизненост и чистота, прекратете упражнението. Мислено благодарете на водата за дарената сила.
АЛЛА СВИРИНСКАЯ
"ТАЙНИТЕ НА ЕНЕРГИЯТА"
Здравейте, приятели.
Медитацията е едно от нещата, които силно ме вълнува, защото смятам че се крие много сила в нея. Крие? Защо крие?
Защото днес сме малко или много око да види, ръка да пипне и всичко, което не спада към двете категории го зачитаме за празно и безполезно. 
Споделям ви част от моята медитация, като цялата статия може да прочетете на самия сайт:
Медитацията е едно от нещата, които силно ме вълнува, защото смятам че се крие много сила в нея. Крие? Защо крие?
Защото днес сме малко или много око да види, ръка да пипне и всичко, което не спада към двете категории го зачитаме за празно и безполезно. Споделям ви част от моята медитация, като цялата статия може да прочетете на самия сайт:
Цитат
Техниката "Оксус" за успешна медитация
Предвиди си 15 минути спокойствие в които нищо не трябва да отвлича твоето внимание, което ще рече и да изключиш телефони, компютри.
Облечи/съблечи се комфортно.
Легни на това легло на което се чувстваш най-комфортно.
Завии се до раменете с одеало/чершав.
Настани се удобно по гръб.
Затвори очи
Вдишай и издишай няколко пъти бавно, дълбоко и спокойно, концентрирайки изцяло твоето внимание върху това действие.(представяй си, че си въздуха)
Предвиди си 15 минути спокойствие в които нищо не трябва да отвлича твоето внимание, което ще рече и да изключиш телефони, компютри.
Облечи/съблечи се комфортно.
Легни на това легло на което се чувстваш най-комфортно.
Завии се до раменете с одеало/чершав.
Настани се удобно по гръб.
Затвори очи
Вдишай и издишай няколко пъти бавно, дълбоко и спокойно, концентрирайки изцяло твоето внимание върху това действие.(представяй си, че си въздуха)