Здравейте, понеже събота и неделя обикновено нещо се обърква, а утре сутринта съм и на лекар, днес приготвих за себе си баница по зоната. Доста добри матроси според мен, ще приложа от май фитнес пал. На 4 хранения ше я разделя.
250 скир
200 г котидж
3 яйца
140 г кори за баница
16 г кокосово масло
Иначе днес
Закуска - 56 г тричав хляб с 64 г фермерска кайма и чери домати.
Опитах и едно мъфинче за рождения ден на колега.
Някъде към 12 ч един таратор.
В 14 часа - 98 г черен ориз (варен) 100 г скариди бланширани, 6 г кокосово масло и шепа замразен микс.
В 19 часа чаша домашен кефир.
Вечеря ше е или баницата или три яйца със спанак и салата.
Днес малко май ще надвиша 1500 к ще внимавам.
250 скир
200 г котидж
3 яйца
140 г кори за баница
16 г кокосово масло
Иначе днес
Закуска - 56 г тричав хляб с 64 г фермерска кайма и чери домати.
Опитах и едно мъфинче за рождения ден на колега.
Някъде към 12 ч един таратор.
В 14 часа - 98 г черен ориз (варен) 100 г скариди бланширани, 6 г кокосово масло и шепа замразен микс.
В 19 часа чаша домашен кефир.
Вечеря ше е или баницата или три яйца със спанак и салата.
Днес малко май ще надвиша 1500 к ще внимавам.
Поне макросите са ми ок
) в темата 
), защо да е лошо предвид, че нямам лактозна непоносимост? 
)