О, Жгмъц, къде зачезна, чакаме снимков материал Чак път тежка артилерия- едва ли
Деси, както си казала и ти, според мен премахни за една седмица млечните. Забелязвам, че често използваш заквасена сметана+плодове като десерт. Или поне с такова впечатление съм останала. Защо просто не си хапваш достатъчно количество вечеря/обяд? Аз използвам КМ 4,5% когато го ям с плодове, като гледам да не прекалявам с количествата и на двете и обикновено е на закуска (всъщност, старая се режимните плодове да са хем малко, хем сутрин/преди обяд). Заквасена сметана, крема сирене добавям към "по-постно" месо примерно, използвам ги както бих използвала да речем зехтин или масло....Също, защо не пробваш да закусваш? Струва ми се, че често караш само на кафе с масло. И трето, може би е добре да си носиш храна в кутия- хем ще е режимна и без нежелани добавки, хем ще можеш да похапваш и няма да си зависима от това което предлагат наблизо...Дълго стана, но разбирам чудесно как се чувстваш Лично на мен, много добре ми се отразява квадратче шоколад 81% (12,5 гр. е) или половин квадратче, зарежда ме и даже на следващия ден съм с -
Моето меню днес:
з- 1 ч.л. кокосово масло, масло, кафе със сметана (12% от лидълските канички)+ ленено-кокосова палачиника мини (диаметър на топка за тенис), о- 3 яйца М размер с праз и зехтин+ лъжица крема сирене, в- ще е готвено зеле със свински кокалчета (имат и месце ). Ако прегладнея ще добавя и нещо друго.
Аз чакам МЦ до няколко дни, дано да мине леко на този режим- ще ми е за първи път И обмислям утре може би един детоксиращ ден на зелени смутита- с него винаги източвам много вода и някакви мазнинки също. Снощи като си легнах лекичко ме наболяваше черния дроб- съвсем леко доловимо. Преди това бях пила зелен чай, не знам дали е свързано