л-карнитин

Аз съм го пила в съчетание с кардиотренировки 3 пъти в седмицата. Ами не мога да кача, че имаше голям ефект или поне аз не забелязох. Но имам доста доволни познати. Иначе е факт, че дава енергия.

Проблемът при мен е ,че нямам време за тренировки .  ....И за това се чудя да го започвам ли изобщо......

Л-Карнитина се използва в съчетание с  аеробна тренировка.
Аеробната трябва да е най-малко 20 мин. След 15-та минута започват да се 'горят ' мазнините.
На мен Л-карнитина не ми действа. Тренирам 5 дни в седмицата. Освен всичко друго карам велоергометър 40 мин (3 пъти в седмицата)
Може би е индивидуално.
Казаха ми, че трябва да се вземат най-малко 2 гр., пила съм не повече от 1,5 гр. - без ефект.
От Фет-бърнарите пък наддавам.
Отслабвам като намаля храната (на 1/2)
Ако го пиеш ,без да спортуваш - няма да има ефект.

ПП. Чела съм,че е добре да се приема  с Вит.В (  но не помня точно кой - вит В5 или вит.В6)- затова може с В-комплекс

в момента пия Л-карнетин и за 7 дена съм свалила 5 килограма ,но неям сладко ,пържено и тестяно и карам велоаргометъра всеки ден по 30 минути.Мога да гарантирам 4е свалям от карнетина,защото до сега съм била на зверски диети и напразно.Имам да свалям 15 килограма,които полу4их при усложнения преди и след раждането при което ми наляха 13 банки с глюкоза,които вярвай се разграждат адски трудно и баааааааавноооооооо ,но ако неспортуваш не го по4вай въобще.Той е полезен само при тренировка

ще мъча да правя нещо вкъщи...поне по 30 мин....но да се надявам че ще има някакъв ефект....иначе издържам без храна ,мога и да не ям цял ден....от колко време пиеш тези хапчета ,и по колко на ден.....купиш си го защото на кутийката пише че гори мазнини дори когато не тренираме....

Без тренировки няма никакъв ефект, дори обратното, а дозата се изчислява според килограмите на човека. Ако не съчетаваш с тренировки по - добре го подари на някой
Освен тренировката много е важно и храненето, наблягай на бързите въглехидрати и протеините.
Като пример мога да ти дам картофите и ориза, както и БЕЛИЯ хляб, които са бързи въглехидрати.
Също няблягай и на плодовете, зеленчуците и всички витамини.
Ако имаш още въпроси - питай

П.С. освен L- карнитин можеш да пиеш и Хитозан или Ксеникал

Здравейте и от мен ,аз също съм се самонавила да почна да пия Л-акарнитин,защото мой познати ужасно много го хвалят а и аз с очите си виждам огромен ефект върху тях.Така че дано нее малко странно но ви моля ако някоя от вас знае цената му-понеже мойте познати са доста алчни и завистливи и ми се подиграват като казват че и милиграм нямала съм да сваля от него,и неискат нарочно за да ме дразнят да ми кажат цената му.Предварително ви благодаря  и ще се радвам ужасно много ако някой ми я сподели тази прословута цена.-

Цената е различна от 15-16 лева до 30-100 и повече, взависимост от фирмата и разфасовката.
На Мусаши е:
-50гр.- 45 лв
-100гр.- 80 лв.
На Nutrition Facts- 60 капс. по 500 мг - цена 17-18 лв.
Ади фарм, Биогейм - също имат Л-Карнитин и пак е на тия цени.
Ако искаш да отслабнеш без да правиш нищо (без спорт) ,може да пробваш с SLM Concentrate - билкова формула/Мусаши
23 дози - около 18 лв.
От това отслабрам и съм много довола.
Цените са ориентировъчни - може и да бъркам или вече да са променени, но в общи линии е това.

  Точно така,баща ми го беше купил...ефект никакъв-като си лежеше по цял ден! 

Аз го пия, но тренирам, има ефект, освен това зарежда и с енергия.
Но, както са казали, ако не спортуваш няма да ти върши работа, избери друго лекарство.

Аз го пия 30мин. преди тренировка. А тренировката се състои в карането на велоаргометъра по 1 час. Стремя се да е 5 дена в седмицата. Храната също съм я ограничила.Ефект до сега - 0!  Много отчайващо ми действа това!
Пия по 500 милиграма (една таблетка) преди тренировка, но май е малко като чета предхордните мнения!
Аз се боря с 4-5кг. вече доста време, но доскоро пиех Диане35......предполагам, че липсата на ефект се дължи на този факт!
Къде греша...........? 

Моят е на Адифарм - 60 капсули по 500мг - 23 лв. Аз го пия само преди тренировка, иначе не виждам смисъл. Дава енергия и потенето съответно се увеличава. Аз карам велоергометър всеки ден по 20км, т.е. около 40 мин. За резултат драстичен все още не мога да докладвам, защото имам мноооого голям проблем със сладкото - просто не мога да го спра! Нямам никаква воля и като видя я шоколадец, я нещо друго и цялата се разтрепервам.

А по колко капсули и колко минути преди тренировка пиеш?   

Доколкото си спомням (сега съм на работа и листовката не е пред мен) пишеше, че трябва да се пие по една капсула (500 мг) сутрин, 30 мин преди тренировка и преди лягане. Аз обаче тренирам вечер като се прибера от работа и пия капсулата около 20-25 мин. преди да си карам колелцето. Така че не виждам смисъл да пия още една точно преди лягане. А относно сутрешната - четох, че л-карнитин се пие само когато тренираш аеробно. А аз сутрин едва отварям очи, какво остава за физическо натоварване. 

Айде и аз пак да се вкюча
Обикновено на листовките пише и дозата, която трябва да се приема, около 30 мин преди тренировка, а за цената мога да кажа, че зависи от фирмата производител.
На Адифарм е доста добър (като за българско производство), а завода им се намира на Симеоновско шосе 130 (до околовръстното), цената там е около 17 лева.

Аз имам проблем с кръвното. Казаха ми, да не пия. Какво мислите?

Ако препоръката е от лекар, следвай я! 

чудя се да съчетая л-карнитина с някакви други хапчета за отслабване....какво бихте ми  препоръчали?...    

По принцип се комбинира с Фет Бърнар.

Сигурно много мами тук ще протестират, но аз бих препоръчала Ксеникал.

А относно дозировката - прочетох листовката. Няма сутрешен прием. 1 капсула от 500 мг преди тренировка и 1 преди лягане на гладно.

Не чете ли, че образувал туморни клетки и вече го изтеглят от пазара в Америка?
А и като го пиеш преди тренировка какво правим ? Напъваш се за коремна преса и се насираш до ушите?

Еееее, хайде сега! Ксеникал не се пие при тренировка, а след като си хапвал мазно. А пък и съм сигурна, че за 4-5 месеца пиене, съчетано с повече физическа натовареност, няма да навреди на никого. Особено ако се приемат мазни неща.

За дозировката - имах предвид на Л-Карнитина, не на Ксеникала. Сори, ако съм заблудила някого, но все пак темата е за Л-карнитин.

А иначе изборът е личен. Никой не е длъжен да се съобразява с моето мнение.

Л-карнитинът е страхотен и бърз начин да се отслабне, но задължително  трябва да се тренира. Аз доста съм отслабвала от него. Дава много енергия, но не прекалявай с тренировките, защото може да си натовариш сърцето.  Искам и да прочетете за действието на хрома, мисля след като родя да отслабна с Л-карнитин, тренировки, диета и хром. Копирала съм статията от мускулибг.     
   Хромът е вещество, необходимо за произвеждането на хормона инсулин в човешкото тяло. Съдържа се в хранителните продукти. Най-добрият източник на хром е бирената мая. Богати на хром са и царевицата, пшеничните зародиши и трици, ябълките, доматите, картофите и цвеклото. Хромът се включва и в състава на някои препарати, имащи за цел подпомагане както покачването на мускулна маса, така и топенето на мазнини и именно затова се включва в състава и на препаратите за "заякване", и на тези за "изчистване". Когато се приема в достатъчни количества, той увеличава анаболния ефект на инсулина, като значително повишава скоростта на усвояване на глюкозата. Освен това хромът значително намалява холестерола в кръвта и понижава риска от атеросклероза (втвърдяване на кръвоносните съдове, предизвикано от холестерола). Той подпомага и процеса на изгаряне на мазнини. Според последните изследвания хромът дори забавя процеса на стареенето.


Изследванията показват, че дозата от 0,05 до 0,3 мг. на ден е нормална. За трениращи интензивно културисти дозата може да достигне и до 0,8 мг. Дози от 0,5 мг нагоре е най-добре да се разпределят на няколко приема, за да се постигне по-добра усвояемосt.


Когато се приема в посочените горе дози, хромът не е токсичен. Но тъй като регулира глюкозния метаболизъм, диабетиците трябва да са особено внимателни към него. Ако имате проблеми с кръвната захар, най-добре се посъветвайте с лекар, преди да започнете употребата на хром. И не превишавайте споменатите дози - в по-големи количества хромът става токсичен и може да причини тежки отравяния.


Обикновено хромът се включва в препаратите под формата на две химични съединения: хром пиколинат и хром никотинат. Понеже е необходим в много малки количества, той се включва в състава на някои комплексни препарати за маса или за релеф. По-често той се употребява в препаратите за топене на мазнините. Препаратите са на таблетки или в течен вид, за орална употреба. Такива препарати, който могат да се открият у нас, са "Chromium Picolinate" на "Universal" (САЩ) и "Triostar" (течен) на фирмата "Nutrend". Ще намерите подобни препарати в центровете за спортни и диетични храни в страната, в повечето фитнес-зали и в някои аптеки.

За движението съм съгласна, но за глада - в никакъв случай! 

А за хапчетата - пак казвам: въпрос на личен избор. А пък ако прочетеш малко повече, ще разбереш, че специално Л-карнитинът е естествено за организма вещество и приемането му няма вредни последици.

       Преди 3 години бях доста напълняла и реших да отслабвам- ходих на аеробика и нищо не хапвах. Но ефект- никакъв, освен гаден запек. Говорих с една физиотерапевтка и се оплаках, че не свалям кг, атя ми каза, че с гладуването и натоварването съм си нарушила обмяната на веществата, органозма ми се е стресирал и си пази мазнините, защото не знае кога пак ще получи храна. Тя ме посъветва да започна отново да ям както преди и малко помалко да намалям храната, което естествено щеше да отнеме мн. време. Купих хапчета, които подсилват метаболизма, пих и Л-карнитин, за да ми се стапят сланинките и успях да отслабна много бързо и надявам се нестресиращо за организма ми.  Затова съм твърдо за !