Здравейте!
Някой има ли опит с отслабването в областта на корема?
Мноооого сложна задача.
Някой има ли опит с отслабването в областта на корема?
Мноооого сложна задача.
- Публикувана: 18 март 2010, 21:49 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2010, 16:30 ч.
oтслабване в областта на корема
Здравейте!
Някой има ли опит с отслабването в областта на корема?
Мноооого сложна задача.
Някой има ли опит с отслабването в областта на корема?
Мноооого сложна задача.
Наистина, мнооооооого сложна задача и много проблемна зона
, но не е невъзможно да се моделира 
За прибиране на корем и стопяване на мазнините в тази област помагат само и единствено КАРДИО упражненията, коремните преси стягат коремната мускулатура, така че, ако правиш само коремни преси, мускула ще се стяга, но няма да се вижда от мазнините, затова захващай се с каране на колело, кростренажор, бягаща пътечка. Аз лично, когато имам ден за кардио тренировка го правя за по 45 минути след това си правя сериите коремни преси за различните части на корема. УСПЕХ, но не забравяй, че трябва и режимно хранене за добри резултати!
А коланите помагат ли? Вибро иле неопренов?
Коремът ми изхвърква дори от чаша вода и нормално хранене.
А там пълнея със светлинна скорост...
Ходя на танци, но много малко се посвивам.
Благодаря за отговорите, мили дами!
Коремът ми изхвърква дори от чаша вода и нормално хранене.
А там пълнея със светлинна скорост...
Ходя на танци, но много малко се посвивам.
Благодаря за отговорите, мили дами!
никакви колани не помагат
кардио, това е избавлението от мазнините по корема, а колкото до издуването на корема от вода или дори при нормално хранене ... и аз го имам същия проблем имам една приятелка със същия проблем, но тя ходи и на лекар и й казаха, че имала някаква стомашна бактерия, която го предизвиквало
Аз като приемам повече фибри и като че не ми се подува толкова
Аз се записвам да ви следя, че имам съЩия проблем. От малко храна или течности ми се издува корема. Правя коремни преси и прочие, но като че ли ефект няма
Коремните преси стягат коремните мускули, няма смисъл от тях, ако имаш мазнини за топене в тази област и не правиш кардио. Просто ще стягаш мускул, който не се вижда и затова и ти не виждаш ефекта от тях.
Аз се записвам да ви следя, че имам съЩия проблем. От малко храна или течности ми се издува корема. Правя коремни преси и прочие, но като че ли ефект няма
Коремните преси стягат коремните мускули, няма смисъл от тях, ако имаш мазнини за топене в тази област и не правиш кардио. Просто ще стягаш мускул, който не се вижда и затова и ти не виждаш ефекта от тях.
Това с корема си е проблем.Ходя на фитнес от 16 години,преди това съм била активна спортистка,никога не съм имала проблеми с тегло или корем,НО родих,върнах си килограмите,но не и плоския корем.Ходех да тичам,на фитнес ходих,ограничавах мазините ,пиех добавки и нищо.От няколко месеца ходя на плуване -коремът ми направо залепна за гърба-без значение какво ям изглежда страхотно.Ходя 2-3 пъти в седмицата-водата така изсмуква и моделира-просто е чудесно.Ако имате време това е формулата ,поне според моето тяло.
Здравейте 
И аз имам въпросче за този проблем
Ясно е, че само с носене на колан не става, но какво мислите за комбинацията колан + кардио. Аз си взех колан и го нося по време на тренировка(ходя на тае бо), ефектът е, че обилно се изпотявам в областта на корема и има загряване. Но дали ще има някакъв дългосрочен ефект 
Иначе и на плуване се опитвам да ходя, но там ми е по - скъпичко и трудно стигам до него
И аз имам въпросче за този проблем
Ясно е, че само с носене на колан не става, но какво мислите за комбинацията колан + кардио
. Аз си взех колан и го нося по време на тренировка(ходя на тае бо), ефектът е, че обилно се изпотявам в областта на корема и има загряване. Но дали ще има някакъв дългосрочен ефект Иначе и на плуване се опитвам да ходя, но там ми е по - скъпичко и трудно стигам до него
Привет.Искам само да дам един глас за кардиото.
Доста съм мързелива и на фитнес не ми се ходи,но се амбицирах и от януари правя всяка сутрин 30 минути кардио /с крос тренажор/ на гладно.
Свалила съм 7 см от талията и изглеждам значително по-стегната /правя снимки на всеки 30 дни/.
Доста съм мързелива и на фитнес не ми се ходи,но се амбицирах и от януари правя всяка сутрин 30 минути кардио /с крос тренажор/ на гладно.
Свалила съм 7 см от талията и изглеждам значително по-стегната /правя снимки на всеки 30 дни/.
Това за плуването много ми хареса, и аз съм запалена по този спорт, чувствам се много добре когато съм редовна.
Повлиява добре на проблема ми с гърба и болките, причината поради която се научих да плувам.
Преди време се бях демотивирала, виждайки мнение във форума, че от плуване не се отслабва.
Дори и да е така, за мен този спорт извайва тялото, няма по-добър. А и аз не ходя да плувам заради отслабване.
Повлиява добре на проблема ми с гърба и болките, причината поради която се научих да плувам.
Преди време се бях демотивирала, виждайки мнение във форума, че от плуване не се отслабва.
Дори и да е така, за мен този спорт извайва тялото, няма по-добър. А и аз не ходя да плувам заради отслабване.
Здравейте!
И мен много ме вълнува тази тема- как да си стегна корема.
Вече две години се опитвам да си върна корема отпреди да забременея, но се оказва мисия невъзможна. Преди да забременея си бях изградила режим, който много стриктно спазвах- всяка сутрин и вечер коремни преси, вечер- тае бо, хранех се разделно и до 20ч.
Сега нещата са доста по- различни, мога да кажа, че коремът ми си е върнал старите размери, но на вид не е същия- един такъв отпуснат и леко намачкан.
От година и половина веднъж седмично ходя на народни танци, с пресите съм доста нередовна, играех пилатес вкъщи, но като цяло съм много несериозна. Наистина, по себе си съм забелязала, че коремните преси не водят до стягане и прибиране на корема. Направила съм мускули, но от сланинките не се виждат. 
Нямам възможност да ходя на фитнес, "кардио" като понятие ми е доста неясно, мога ли да го правя в домашни условия или е задължително използването на специални уреди?
И мен много ме вълнува тази тема- как да си стегна корема.
Вече две години се опитвам да си върна корема отпреди да забременея, но се оказва мисия невъзможна. Преди да забременея си бях изградила режим, който много стриктно спазвах- всяка сутрин и вечер коремни преси, вечер- тае бо, хранех се разделно и до 20ч.Сега нещата са доста по- различни, мога да кажа, че коремът ми си е върнал старите размери, но на вид не е същия- един такъв отпуснат и леко намачкан.
От година и половина веднъж седмично ходя на народни танци, с пресите съм доста нередовна, играех пилатес вкъщи, но като цяло съм много несериозна. Наистина, по себе си съм забелязала, че коремните преси не водят до стягане и прибиране на корема. Направила съм мускули, но от сланинките не се виждат. Нямам възможност да ходя на фитнес, "кардио" като понятие ми е доста неясно, мога ли да го правя в домашни условия или е задължително използването на специални уреди?