Щом Дюкан прочета черно бельо след това смело ще облека - 210

Паяче,....със стрес нищо няма да постигнеш слънце   ...не това е правилния начин,най-много тотално да объркаш нещата. Имаш ясна схема за 3-та фаза! Сама показваш грешките си, тогава защо въздействаш с неправилни методи и влизаш в омагьосания кръг? Казваш, че прекаляваш на галите и после правиш протеинови дни хаотично. Ако си решила да ти са в схема-примерно 3 фаза с 2 протеинови и си я спазваш-нека да е..но не и произволно. Въздействай по правилния начин - не прекалявай на галите,наложи си на волята! Значи можеш да правиш още протеинови дни ,а за галата не можеш да се ограничиш?!? Хайде, МОЖЕШ ГО! Целта на 3-та фаза е и...-  наблюдавайки се да си направиш необходимите изводи и разумно и спокойно да въздействаш в рамките на ФАЗАТА!- по подходящия начин-т.е да коригираш грешките си! Ти сега така,ами в 4-та  фаза те питам какво ще правиш?!?!  Ако не постигнеш спокойствието СЕГА , когато си заслужава и когато нямаш повод за тревога, няма да се справиш и после. С всичко това исках да кажа че тялото ти не е машина от 60 кила желязо примерно а жив организъм на който се поднасят разнообразни храни и който е богато хормонален организъм. Ти поне си жена,тези неща трябва да са ти ясни. Нека тялото да ти бъде нещо миличко и като знаеш кое му влияе зле и кое е полезно за него, да го правиш. Винаги си казвай следното: " А бе как ще ме командва корема ми бе?!? "   Така погледнато е простичко нали? Ти си интелигентно същество-бъди сигурна в силите си и в разума си. Не се отчайвай  
Зорче   не съм толкова "веща"..просто препатила от трудно сваляне и без почти никакви възможности се опитвам да задържа постижението си, на което не спирам да се удивлявам и радвам. Ще вардя със зъби и нокти постигнатото  

Извинете но ще пусна и 2-ри пост, тъй като имам още нещо да допълня,а при горния при повече писано ми затрепква екрана и не мога да видя какво пиша. Отнася се за 3-та и 4-та фаза!
СПРЕТЕ да хабите най-мощното си оръжие нахалост! - ПРОТЕИНОВИТЕ ДНИ! Така привиквате организма си излишно и спирате действието им! Превете го винаги с ясно съзнание и много добре и ДЪЛГО обмислено предварително и то по СХЕМА! Защото действително когато имате нужда от тях вече ще сте НЕСПАСЯЕМИ- с вързани ръце! И да искате няма да може да отслабнете. Нима си отнемате тази възможност СЕГА, когато сте слабички и имате огромни възможности за реакция?!! 
Отчет за моята 4-та фаза:   В рамките на месеца се движа в резонанс от +1 до 3 кг!!  Предменструално си задържам много вода, както и когато свалях кг-те. Храната ми е само от нишестени- най-големия ми враг!  Поради простата причина че друго няма за ядене, а глада е още по-лош съветник! Лунувам 1 ден в седмицата като на следващия ден правя протеинова атака - задължителния ден за 4-та фаза. Триците са всеки ден,както и водата- ПЛАН! Обиколките ми са в + 3-4 см за ханш и талия- направо съм си пухкава вече там но съм напълно наясно че онова състояние дето бях като "глист" в д-то ,бедрата и талията не мога и да го имам-постижимо е единствено само с протеиновите периоди! Реално отчитам за себе си повишение от 1кг може би и грамове отгоре..-не съм сигурна. Ако имах възможност да си купувам протеини, щях да съм пушка!  Тъй че ценете това което имате,може да бъде и по-зле. Не се оплаквам    Иска ми се да успеете, затова и споделих,не за друго...  Чета ви всяка сутрин но нямам много възможност да пиша. 

Флучия, Зорита, тотално възбудихте интереса ми с вашите лунно- протеинови дни. Аз съм в 4 фаза от почти година и задържам постигнатите си килограми, но всяка нова идея ми е интересна. Бихте ли споделили нещо повече- в период на лунна фаза приемате само протеини , а не само течности, както е в оригинал, така ли ? Желая на всички спокойни почивни дни, много усмивки и ведро настроение!

Ко прайте бе сладуранки ,аз малко позачезнах,но ми се струпаха най-разнообразни проблеми,та се чудех от къде да започвам да ги решавам Както вече,неколкократно заявявах вече съм в четвърта , кг. не знам щото и МЦ-то ми се изтърси,точно на датата си,но кой да погледне календара Бях решила първо да ви изчета и след това да пиша,но съм до 30-та стр.,след малко се връщам.Днес за пръв път ядох грозде-то било чудна работа.Честито на всички с поводи,много ми липсвахте

Здравейте и от мен.
Аз продължавам да се отчитам, все още невероятно стриктна с никакви изкушения. Знам, че е рано още де... Днес ми е 3-ти ден от ударния етап.

днес закуската както и предните дни-трици с кис.мляко
за обяд- бъркани яйца с извара и шунка-на тефлоновия тиган Скоро ще почна да кукуригам с тези яйца:blush:.
Жуля вода и айрян и мисля какво ще вечерям. Все още нищо не съм си готвила, все нещо набързичко...
Изключително доволна съм от себе си..
МНого ме боли главата от няколко дена, вчера бях на очен преглед-оказа се че имам далекогледство. ПОдозирах че имам астегматизъм, ама лекарката май излезе права. Имам още някои опасения, та като минат почивните дни ще отида на втори преглед при друг лекар.

Наближавам края на ударния етап-та отивам да чета за 2-ри..Свалих си книгата от нета, ам анещо ми е много не комфортно да чета на компютъра

Виждам, че се познавате повечето тук, аз няма как да се появя на вашите срещи, само ще гледам снимките МНого добре ми действат..
Лек ден на всички

  здравейте мили мои
постоянно ви чета но не ми се пишеше незнам на кои хора съм само проблеми и раздвоение но скоро се надявам всичко да си дойде на място 
много съм грешна пред вас-не съм си яла триците цяла седмица еее ако ме питате какво съм и яла де и за тази седмица съм минус 2 кг само вода и мляко и по някое време  яйце или месце с триста зора
стана и едно хубаво нещо  станах кръсница  оженихме двама влюбени    като ми пратят снимката дето сме с младото семейство ще ви я покажа да видите кръсницата 
лека вечер на всички 

Стефи, сладурко, дано бързичко се оправят нещата при теб!

аз съм с разстройство, лошо ми ееее! ще сваля някое и друго килце без време май!

Мислех да не пиша днес,нищо ново при мене,но не мога да пропусна да честитя 5-та месечинка на нони2009 и влизането и в Четвърта  ти си знаеш,че си ми слабост,започнахме заедно с тебе и си те следя през цялото време Успешно да си решиш всичките проблеми/каквито и да са/ и се радвай на постигнатото
Паяче-съгласна съм 100% с поста на Музичка-дано да излезеш от този омагьосан кръг с галите и П дните ,направи си твоя си схема и си я спазвай,това ще ти донесе спокойствие и увереност ,че контролираш ситуацията .Толкова си постигнала досега,не се предавай моля те
Шопингфуста-много ме радва сериозното ти отношение към режима,добре дошла сред нас и успешно сваляне ти желая
Аз изкарах 2 поредни гали тази седмица и сега ме чака стриктен ПЗ уикенд с много рибка на скара,пиле печено и салатки всякакви
Лабело   Бачи Мастерче любимо   Люскаа либоф биборанка Талии   и на всички вас лек и отслабващ уикенд и само приятни емоции момичета

         Здравейте 
     Надивачихме се, ей ви и малко снимки, но богатия набор още го чакаме.
     Порадвайте ни се 

А, сега познайте кой прави 7 месеца с вас! - Аз!
Да се извиня, че преди два месеца ви подведох, че съм направила 6, а те били 5    Абе дюканска амнезия ме е подгонила отдавна    
Разлика в теглото нямам, а Надя избяга със сантиметъра, така че довечера ще си взема обиколките  
Стефи, айде кръстнице, пускай снимки   За тиганьосване си, ама ти ще влезеш в пътя, нали? Обещай!  
Шопинг Фуста, то се познаваме, щот' си пишем отдавна, ама не всички сме ходили на софийските срещи. Обаче пък в Русе к'ви купони стават    То и аз все се моля да ми се обажда, който минава покрай мен, че и аз да се запозная с хора, то иначе кога да се вредя за среща   Ам' добре, че мъжо добър, закара ме до Свищов да не му мърморя после, че заради него ми страдат социалните контакти  
А, главоболието е нормално в началото. По принцип е знак, че тялото почва да чисти токсини   значи процеса е започнал. Ще ти мине - водичка, айрянче .... и така.

Ах, хубавиците ми те 

Момичетаааа, Благодаря Ви!!!! Страшно приятно ме изненадахте.
mimensita   , kri  , Snow4eva  , zorita     живот и здраве като се роди мъничето, май ще почвам отначало, lipstick   , Petenci-cvetenci  , mmmshushy80 
Да ви почерпя за мое здраве, заповядайте:


 

Тук съм ,жива съм.Ама все още страхлива откъм новите храни.Това е положението.Не искам да изтърва прасето и това е.Аз без едно мога ,с едно не мога . Подносих всички дънки на щерката ,даже май ще си обединяваме с нея гардеробите.  Варирам + – 1кг.Обаче не съм много редовна с галите и нишестяните.Край мене ми се чудят как може 2 пъти в седмицата да ми е позволено да ям каквото си искам и аз да се отказвам .Ами незнам.По-спокойно ми е като си карам по старата схема.Всъщност в момента си карам май 2 +. ,а не 3-та.И нямам идея докога ще е така.Почнах я май месец ама като не съм въвела всички храни ,нямам идея докога ми е уж третата.Ако някой кара като мен ,да каже как е ?
Сега ще си пека пържолки и зеле за салатка .Мляко със степче за десерт.А по принцип днеска ми е галата ама сама не ми се яде.
Gardenia,честита ти месечинка!Все така чаровна и красива да си! Целувки на хубавото Наде.
Petenci-cvetenci ,скорошно оздравяване ,мила.
До после ,мацки.Ставам да готвя. 

 
Божее, размечтах  се, толкова познати муцунки се появили, като в доброто старо време. Няма да ви изброявам, дано си ме спомняте.
Минавам само да ви нацелувам, да ви пожелая кураж и да ви кажа, че си мисля почти всеки ден за вас, даже ви чета . Просто нямам никакво време за писане, което не е оправдание, ама да обясня.
Денни, ЧРД, да си много щастлива
За всички вас 

        Ихаааа, foli се появи   Сега ще наръси с прашец от вълшебната пръчица и килата ще се сурнат поголовно  
     biborana, де ги снимките? Искам да се видяяя