вече и аз си имам диетка,само не ми е много ясно как ще стане номера с готвенето.
pitt белтъчините който мога да ям са яйца,риба,сирене,кашкавал(обезмаслени)и извара.само това,защото много неща от неговия списък не ги ям.
хора,как се издържа на такъв режим?
мисля си че трябва да имаш много силна воля и да не ти пука като гледаш как другите хапват пържени картофки до теб а те са ми любими,а и ориз не мога да слагам в устата,предимно салата,ядки,и яйца. baby_neutral

боже дай ми сили да издържа.от неделя и аз започвам с вас мили дами,влизам в режим"да отслабнем:10кг"
newsm39

# 108 12 окт. 2008, 12:00 ч.

Мнения: 110

Привет от мен. Аз се включвам на бързо само за няколко въпросчета. Надявам се да ми отговорите.
1. Задължително ли е яденето по 5 пъти?
2. Как си готвите, че тея сухоежбини вече Sick

?
3. Имаше и трети ама .... ЕГН hahaha

# 109 12 окт. 2008, 14:14 ч.

софия
Мнения: 290

иииухууууууууууу smile3538

Какво става тук ? Hug

Здравейте , отдавна не съм имала време да ви чета , камоли да пиша. Как сте бе мацки ?
Гледам тука срещички сте връткали. Браво на вас!
Добре дошли и на новите мадами , и успех със режимчето! Wink

# 110 12 окт. 2008, 15:17 ч.

Мнения: 3 118

Здравейте, мацки!

Галичка, значи все пак не ти е дал изцяло вегетарианско меню. Ами спокойно ядеш от животински продукти. Аз си мислех, че ще ти даде соеви кашкавали, сирена и млека... ама. Ама то соята май не е много препоръчителна като белтъчини. А няма голям избор... особено пък за пълни вегетарианци. Стискам ти палци. Ти нямаш да сваляш много. Номера е в началото да свикнеш на темпото. После като си достигнеш желаните килограми, можеш да ядеш и картофи и ориз, /доколкото знам де/ като 200гр. са ти дажбата на въглехидрати от лист 2.
Мария–м, хапването по 5 пъти е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО. Даже ако се чувстваш гладна, ядеш още от веднъж лист 1.
А за готвенето - рецепти да искаш. Можеш да експериментираш - зеленчукови гювечета със сирене и яйце, зеле с месо, печено пиленце, булон с месо, тиквички пълнени, абе комбинации има много, зависи какво обичаш. И като си правиш някаква рецепта, просто комбинираш лист 1+лист 2 или повече.
То хаясчето е яко по рецептите - някъде имаше даже изписани, ма в по-старите теми, разгледай. Аз ще се повторя, ма в старите теми има доста полезни и интересни неща, хвърлете по един поглед.

# 111 13 окт. 2008, 08:46 ч.

Мнения: 290

Добро утро! Hug

Що така бе, милички, не сте писали в почивните дни?!? Аз си викам сега докато ги изчетааа, а то.... слаба работа Wink

Айде да пийнем по кафенце

и чайчеее

Аз се чудя дали да се оплаквам или да се хваляяяя newsm78

От три дни съм на един курс на Норбеков с физическо натоварване и сутринта се втрещих #Crazy

Кантара показа 62,2... Качила съм повече от 2 кг. Предполагам, че мускулите ми са се събудили и натежали и ще трябва да увеличавам храната. Вчера се чух с Оги и той точно това ме посъветва - яж повече и по-често. Дрехите все още ми стават, но крачолките определено ми стягат newsm78

Курса е десетдневен и ще видим накрая какво ще стане...
Ей, Щастийцеее, наминавай по-често и драсвай по някой ред Hug

Мария, пратила съм ти нещо на лични smile3503

Ще ти е от полза!
Питче, пробва ли рецептата? Домашните я одобриха, нищо че малко я прегорих и пропуснах орехите hahaha

Благодаря ти, Хаясче!
Режимен ден, милички! Hug

Последна редакция: пн, 13 окт 2008, 09:44 от БорянаІ68

# 112 13 окт. 2008, 09:34 ч.

Мнения: 22

Добро утро и от мен.днес започвам и аз да слабея.я да ви попитам могат ли да се ядат кисели краставички?и плодовете кога мога да ги ям?

# 113 13 окт. 2008, 09:40 ч.

Мнения: 290

Кисели краставички Naughty

Какво имаш предвид?

Цитат на: gali4ka в пн, 13 окт 2008, 09:34

и плодовете кога мога да ги ям?

# 114 13 окт. 2008, 13:02 ч.

Мнения: 290

Ехооооооо!!!
Къде сте, момичетаааа?!?! Такова нещо не беше ми се случвало #Crazy

да пиша два поста един след друг. И от кафето никой не е пииил... Rolling Eyes

Какво ли става?!?

# 115 13 окт. 2008, 13:17 ч.

Добрич
Мнения: 219

Здравей Борянче. Пих кафенце, надниквам от време на време и ми стана тъжно че си самотна. Може би момичетата се радват на хубавото временце и не им се пише, а ходят по разходки. Аз имам въпрос към вас за прясното мляко. Досега пиех Верея калций, но у наше село взе че изчезна и сега newsm12

незнам. Да бягам че не съм си подадала ДДС-то.

# 116 13 окт. 2008, 13:31 ч.

Мнения: 699

Борянчееее, пих, пих, няколко пъти даже. Както не съм спала почти цяла нощ, едва успях да оставя на останалите. Малката ме разбива отвсякъде вече, никакво време да ям, камо ли да пиша и да свърша нещо.

gali4ka , аз имам в единия лист туршия, което според мен се отнася и за краставичките. Но да кажат и другите момичета. Плодовете се ядат барабар с другата храна, те са въглехидрати, ако не ядеш зеленчуци ядеш плодове, но не се оставят за после.
Ето ти малко идеи за готвено:
- тиквички пълнени с извара и яйца
- тиквички със яйце сирене мляко, същото го правя и с печени чушки
- миш маш
- зеле, тъй като не ядеш месо ,може да си го комбинираш със сирене, аз поне така го ям.
и всичко, което е на принципа на огретена и запеканките, може броколи, брюкселско зеле, домати, тиквички, печени чушки и др, зеленчуци леко задушени и заляти с яйце и прясно или кисело мляко и после печеш малко и готово, а може и сиренце или кашкавал да добавиш.

kate_p аз съм на My day 0.1% fitnes, за сега съм доволна от него, мъж ми пита дали става един негов бивш колега, който сега работи там и той каза "ДА".

Питчето сигурно не излиза от новата баня, аз съм по цял ден навън с детето, да използваме хубавото време, че не се знае докога ще е така.

Хубав и слънчев ден момичета.

# 117 13 окт. 2008, 13:56 ч.

Мнения: 290

Аз много не съм по прясното мляко, но и аз купувам Май дей - фитнес и .... го изпива коткатаааа Whistling

Питчето в банята hahaha

Хаясче, разсмя ме! Joy

Голям кеф да имаш използваема на 100 % баня.

# 118 13 окт. 2008, 14:42 ч.

Мнения: 3 118

Здравейте! Hug

кефя се на банята, ма ще пусна снимчици кат монтираме и шкафа с мифката, че още го няма.
Теглих една дълга и продължителна без повтяряне на шефа на майстора.... и фчера се разплатихме. С една дума, доволна съм, ако пропуснем няколко местенца дет не се е представил особено добре, ма аз съм си професионално деформирана и искам сичко да е перфектно.

Рецептичката немах време да пробвам, падна великото чистене тез дни.

# 119 13 окт. 2008, 17:24 ч.

Мнения: 572

Борянче, я разкажи за кво е тоз курс на Норбеков?

Да ви кажа, че вече има и 0.1 % кисело мляко на Роса... не съм го опитала още но ги няма тия 3,5 гр растителни мазнини както при културата

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 5

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 480
Диети и отслабване

15 кг за 3 месеца

Целулит - 13 тема

Причина:

Причина: