Bob Harper: Beginner's Weight Loss Transformation [2011, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 06-Окт-11 07:18 (12 лет 5 месяцев назад, ред. 28-Сен-12 10:04)

Bob Harper

Beginner's Weight Loss Transformation

Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 46:23 + 11:51

Описание: Не важно, приступаете ли вы впервые к тренировкам или возвращаетесь к ним после длительного перерыва, это программа подойдет вам, ведь она поможет вам сбросить лишний вес и обновить ваше тело, чтобы вы были в лучшей форме.
Тренировка №1: 46 минут в режиме нон-стоп для того, чтобы нарастить мышцы и взвинить пульс до небес. Сотрите лишние фунты в пыль!
Тренировка №2: 10-минутка на пресс для новичков
Проверьте свою выносливость с помощью этой тренировки! Упражнения даются с целью атаковать ваш пресс со всех сторон.
Требуются гантели от 1 до 2.5 кг.
Whether this is your first time working out, or it's just been a while, now is the time to drop pounds and renovate your body to its best form! Push yourself harder and punch-up your heart rate to annihilate calories, attack fat and reconstruct your body completely. Beginner's Weight Loss Transformation uses weights and body resistance to perfect your form for optimal weight loss and muscle-toning performance. My Trainer Bob leads you through each dynamic movement to activate all muscle groups, keeping you in constant motion for a maximum cardio-heightening, fat-blasting workout. Learn how to engage your core from start to finish, and compress each muscle movement for results you can see and feel. Achieve this supreme beginner workout, and accomplish your fitness goals.
Workout 1: Beginner's Weight Loss Transformation
46 minutes of non-stop muscle-building drills will pump your heart rate and burn fat for a complete beginner's body workout. Leave excess pounds and calories in the dust as you race through Bob's dynamic combinations, focusing on key muscle groups and cardiovascular conditioning. Feel the energy surge through your muscles as they obliterate fat and uncover a leaner, stronger you.
Workout 2: 10-Minute Beginner Abs
Get in, and get out, with this hard-driving abdominal workout. Challenge your endurance and range of motion with an expedited variety of ab-shredding maneuvers to sharpen your core and benefit your entire body.

YOU'VE GOT THIS!
Requires 2 to 5 lb. dumbbells.
Уровень: начальный/средний

РАСПИСАНИЕ тренировок от Боба >>
Спасибо Marjushka

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 559 Kbps, 25.000 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Огромное спасибо Liefje за видео!
И низкий поклон Anderzay - за помощь с переводом аннотации!
Скриншоты видео

Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation

Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation - Bonus Abs
Аннотация на оригинальном языке

The first workout is a no-nonsense aero/tone interval program for "anyone who hasn't worked out in a long time." It has a huge variety of fat-burning and body-sculpting moves led by a tough-but-supportive instructor ("all I'm asking is: do the best you can"). Throughout, Bob emphasizes clear cuing and novice-level teaching (e.g. the name of each exercise is displayed on screen). But he also knows that "easy" doesn't get real results. So this program includes some challenging routines, often introduced at a slower pace or with easier options (e.g. normal jumping jacks and "low impact jacks"). The second program is an exceptionally varied series of abdominal floorwork exercises. Requires 2 to 5 lb. dumbbells.
Warm-up: 3 minutes (stretch)
Workout: 38 minutes (cardio-toning intervals circuit style)
Cool-down: 3.5 minutes (stretch)
Total Workout Time: 44.5 minutes
+
10-Minute Beginner Abs
Backcover description
Rise to the challenge and reveal you greatest physique. Whether this is your first time working out or it’s just been a while, now is the time to drop pounds and renovate your body to its best form! Push yourself harder and punch-up your heart rate to annihilate calories, attack fat and reconstruct your body completely. Beginner’s Weight Loss Transformation uses weights and body resistance to perfect your form for optimal weight loss and muscle-toning performance. My Trainer Bob leads you through each dynamic movement to activate all muscle groups keeping you in constant motion for a maximum cardio-heightening, fat-blasting workout. Learn how to engage your core from start to finish and compress each muscle movement for results you can see and feel. Achieve this supreme beginner workout, and accomplish your fitness goals.
WORKOUT 1: BEGINNER’S WEIGHT LOSS TRANSFORMATION – 46 minutes of non-stop muscle-building drills will pump your heart rate and burn fat for a complete beginner’s body workout. Leave excess pounds and calories in the dust as you race through Bob’s dynamic combinations, focusing on key muscle groups and cardiovascular conditioning. Feel the energy surge through your muscles as they obliterate fat and uncover a leaner, stronger, you.
WORKOUT 2: 10-MINUTE BEGINNER ABS – Get in, and get out, with this hard-driving abdominal workout. Challenge your endurance and range of motion with an expedited variety of ab-shredding maneuvers to sharpen your core and benefit your entire body.
Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 06-Окт-11 09:30 (спустя 2 часа 11 мин., ред. 06-Окт-11 18:33)

Радует, что монстры фитнеса не забывают о начинающих!
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 06-Окт-11 21:07 (спустя 11 часов)

Не важно, приступаете ли вы впервые к тренировкам или возвращаетесь к ним после длительного перерыва, это программа подойдет вам, ведь она поможет вам сбросить лишний вес и обновить ваше тело, чтобы вы были в лучшей форме.
Тренировка №1: 46 минут в режиме нон-стоп для того, чтобы нарастить мышцы и взвинить пульс до небес. Сотрите лишние фунты в пыль!
Тренировка №2: 10-минутка на пресс для новичков
Проверьте свою выносливость с помощью этой тренировки! Упражнения даются с целью атаковать ваш пресс со всех сторон.
Гантели от 1 до 2.5 кг.

Девочки и мальчики!
Я понимаю, что все хотят получать новые релизы Джиллиан и Боба. Все ждут с нетерпением их программ, а потом, визжа от восторга, качают их, и поторапливают нашего уважаемого релизера Олюшку.
ОДНАКО, думаю, пора выйти из тени и начать помогать по мере своих сил в переводе аннотаций для Олиных релизов. Я думаю все знают, что релиз не получает статус "проверено", если не оформлен по правилам. Один из пунктов оформления - "перевод аннотации на русский язык. Если честно, то в последнее время только я этим занимаюсь. При том, что не всегда качаю те релизы, аннотации к которым перевожу. Работа бесплатная. Но если вы бесплатно получаете тренировки, за которые другие платят деньги, то, пожалуйста, спросите Olu6ka в личку или в теме - чем КОНКРЕТНО вы можете помочь в создании её релизов. Хотя бы - МИНИМАЛЬНО, переводом короткой аннотации!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 06-Окт-11 21:34 (спустя 26 мин.)

Anderzay
Спасибо тебе, Заюшка!
Еще strelok1111 постоянно и кропотливо идет по моим релизам...
Подбирает по всему форуму...
Было бы здорово, если бы СПАСИБЫ выражались в виде перевода...
Сейчас совсем нет времени...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 06-Окт-11 23:12 (спустя 1 час 37 мин.)

Ritash83
Спасибо большое!
[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 763

аннет21 · 20-Окт-11 10:57 (спустя 13 дней)

Olu6ka
Я как всегда рада новому Бобу! Спасибо большое! И Liefje тоже огромное спасибо!
Пы. Сы. В каталог добавила.
[Профиль]  [ЛС] 

andrey_belka

Стаж: 15 лет 2 месяца

Сообщений: 30


andrey_belka · 04-Ноя-11 13:28 (спустя 15 дней)

спасибо! сегодня попробовал - супер, не ожидал что так круто! правда совсем уж начинающим с ВЕСОМ наверно это будет нереально выполнить.
[Профиль]  [ЛС] 

linching

Стаж: 12 лет 4 месяца

Сообщений: 1


linching · 06-Ноя-11 10:19 (спустя 1 день 20 часов)

У Боба, вроде бы, вышла еще одна тренировка, Total Body Trasformation. Этот вариант для бегинеров является своего рода подготовкой к Total Body. Поскорее бы уже попробовать новенькое
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 06-Ноя-11 10:49 (спустя 29 мин., ред. 06-Ноя-11 12:28)

linching
Она всего 5$ стоит.
Можно купить и скачать.
[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 763

аннет21 · 06-Ноя-11 12:06 (спустя 1 час 17 мин.)

linching писал(а):
вышла еще одна тренировка, Total Body Trasformation
Хм, а я не знала. А давно вышла?
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 06-Ноя-11 12:15 (спустя 8 мин., ред. 06-Ноя-11 12:15)

аннет21
На collagevideo в качестве даты релиза стоит 22 ноября. Уровень указан Advanced, что радует
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 06-Ноя-11 12:28 (спустя 13 мин.)

MarTer1977
аннет21
Девочки, вы Трейси Андерсон не увлекаетесь?
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 06-Ноя-11 12:40 (спустя 11 мин.)

Я не увлекаюсь, вчера как раз опробовала: слишком уж унылая она для меня. Может быть, вопрос времени, но пока мне Мишель Дозоис и Бобик больше как-то по душе
[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 763

аннет21 · 06-Ноя-11 13:34 (спустя 53 мин., ред. 06-Ноя-11 13:34)

Anderzay
Пробовала я Трейси. В ту зиму делала 30-дневный метод ее, только 2 фазы закончила, 3-не пошла. Нужно ооочень себя заставлять! Меня очень мотивировали результаты других, вот и делала, но через силу. После первого занятия меня тАк колотило и трясло! Ужас! Не знаю от чего такой эффект. Вроде на пилатесе основано. А на утро как палками битая-все тело болело, и не как обычно в определенных мышцах, а все тело, будто синяки по всему телу. И еще, у меня очень уставали запястья_кисти_локти_колени, в общем то, на что надо упираться в упрах, а там почти все на 4х, или с упором на локоть, или у стула с опорой на одну ногу. Прям не знаю как она сама все это терпит. Резюмирую: мне Боб тоже ближе))
-----------------------
Вспомнила. У Трейси в книге написано, что самочувствие может быть такое как при гриппе (!), а потом пройдет. Такое у всех было. Вроде как она писала, что сахар падает при ее занятиях, или наоборот растет....Не помню уже. Но почему? Мне не ясно.
[Профиль]  [ЛС] 

Иголочка

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 66

Иголочка · 26-Янв-12 11:32 (спустя 2 месяца 19 дней)

решила я посмотреть, что из себя представляет этот тренер) сделала обе тренировки , было ощущение , что маловато будет. Но для начинающих будет самое то.
[Профиль]  [ЛС] 

Jullius

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 68

Jullius · 23-Фев-12 08:54 (спустя 27 дней)

а кто нибудь знает де скачать его Body Transformation? Можете в ЛС сыль кидануть
[Профиль]  [ЛС] 

Иголочка

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 66

Иголочка · 24-Фев-12 16:36 (спустя 1 день 7 часов)

Anderzay писал(а):
MarTer1977
аннет21
Девочки, вы Трейси Андерсон не увлекаетесь?
занималась по ее программе Mat Workout с удовольствием, музыка классная, необычные упражнения, но сейчас как-то не тянет заниматься по ее программам)
[Профиль]  [ЛС] 

makram

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 718

makram · 14-Май-12 11:59 (спустя 2 месяца 18 дней)

Я бы не сказала, что тренировка уж совсем для начинающих. Брала гантели 3 кг, мне мало не показалось.
[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 763

аннет21 · 14-Май-12 12:11 (спустя 12 мин.)

makram
Скорее, для начинающих с Бобом!))
[Профиль]  [ЛС] 

makram

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 718

makram · 14-Май-12 14:28 (спустя 2 часа 17 мин.)

аннет21 писал(а):
makram
Скорее, для начинающих с Бобом!))
Вот! Это будет правильнее)))) (хотя с Патриком мне было как-то веселее, да и с Джекки Уорнер), но для разнообразия буду делать. Может когда-то и другие программы попробую с ним))))
[Профиль]  [ЛС] 

Иголочка

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 66

Иголочка · 14-Май-12 15:55 (спустя 1 час 26 мин.)

makram
круто) у меня всего по 1,5кг каждая была)
[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 763

аннет21 · 14-Май-12 15:55 (спустя 22 сек.)

makram
моя любимая-Ультимат Кардио, но там уровень выше, чем здесь. И для корпуса тоже (не помню название) нравиться, хотя многим поклонникам Боба кажется слабоватой.
[Профиль]  [ЛС] 

makram

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 718

makram · 14-Май-12 17:24 (спустя 1 час 28 мин.)

аннет21 для корпуса я хотела тоже попробовать! Но кардио жесткое сейчас не хочу))) Я бодирок пытаюсь делать))), за глаза хватает!))) (и то делаю некоторые упры для новичков)
Иголочка в одном упражнении, где типа плывешь обеими руками, брала все-таки по 1,5 кг)))
[Профиль]  [ЛС] 

Marjushka

Стаж: 16 лет 6 месяцев

Сообщений: 44

Marjushka · 27-Сен-12 17:58 (спустя 4 месяца 13 дней)

Девушки,помогите пожалуйста!
В какой то из тем про Boba я видела ссылку на расписание тренировок с ним.Потеряла и нигде не могу найти...
Если у кого-то есть-поделитесь пожалуйста ссылкой!
[Профиль]  [ЛС] 

Marjushka

Стаж: 16 лет 6 месяцев

Сообщений: 44

Marjushka · 27-Сен-12 19:19 (спустя 1 час 20 мин.)

Нашла)
http://mytrainerbob.com/calendar.pdf
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 28-Сен-12 10:04 (спустя 14 часов)

Marjushka
спасибо, добавила в описание
[Профиль]  [ЛС] 

Nunu101

Стаж: 15 лет 7 месяцев

Сообщений: 178


Nunu101 · 12-Дек-12 17:26 (спустя 2 месяца 14 дней)

Взял гантели весом 4 кг. Через 10 минут завершил тренировку)
[Профиль]  [ЛС] 

pulherina

Стаж: 12 лет 6 месяцев

Сообщений: 6


pulherina · 08-Фев-14 06:07 (спустя 1 год 1 месяц)

A-U LJUDI DAITE RAZDACHU POZALUJSTA!!!
[Профиль]  [ЛС] 

biletas

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 1


biletas · 30-Май-14 12:23 (спустя 3 месяца 22 дня)

Не плохие у автора видео тренировки, сбросить лишний вес помогает, только это происходит не за 1 месяц
[Профиль]  [ЛС] 

enorka

Стаж: 15 лет 2 месяца

Сообщений: 169

enorka · 12-Сен-15 23:49 (спустя 1 год 3 месяца)

Спасибо автору за раздачу!
Тренер этот нравится. Для начального (не берите большой вес гантелей), и среднего уровня самое то!
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error