Bob Harper: Inside Out Method - Kettlebell Cardio Shred [2010, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 01:26 (13 лет 2 месяца назад, ред. 27-Мар-11 10:16)

Bob Harper: Inside Out Method - Kettlebell Cardio Shred

Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: английский
Продолжительность: 54:21

Описание: Bob Harper: Inside Out Method - Kettlebell Cardio Shred
Время измениться! Будьте готовы к нон-стоп максимально сжигающей жиры тренировки для "подрезки" каждой мышцы вашего тела!
Более 50 минут нон-стоп кардио-силовой тренировки с гирей под руководством Боба Харпера - для сжигания калорий, "расплавления" жира и построения мышечной структуры.
Требуются гири - 2,5 - 9 кг.
Уровень: средний/продвинутый
It's time to transform! Get ready for a non-stop, maximum fat burning routine to shred every muscle in your body. Featuring 54 minutes of accelerated cardio, and the power of kettlebell training, this latest edition of the Inside Out Method DVD Series will transform your body for ultimate results. Kettlebell Cardio Shred introduces total body resistance control to Bob's high-intensity circuits, for a commanding, calorie-destroying workout. Define your body, boost and challenge all limitations.
A fat-burning-focused aero/tone interval program led by a “passionate and friendly” trainer. The kettlebell makes the aerobics more intense and the toning more effective (because you have to control the bell’s momentum). Like the ideal personal trainer, Bob emphasizes safety and effectiveness. He begins by explaining the move and demonstrating the correct form. Then, he puts down the kettlebell and focuses on the exerciser (combining friendly motivation with helpful tips on technique). Features a wide range of kettlebell classics — from “halos” and “weaves” to “suitcase swings” and “windmills” (plus some non-kettlebell exercises). Requires a 5 to 20 lb. kettlebell. ©2010.
Level: Inter / Advanced


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD MPEG-4
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 316 Kbps, 23.976 fps, 0.191 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Постеры кликабельны

Скриншоты видео
Дополнительно от pattinagio
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=42812219#42812219
pattinagio писал(а):
lubonchic, у меня Бобик и илария отошли из-за Инсанити. Но я, как жадный мышь, чуть что увижу хорошее - так сразу и тяну к себе в норку. Закончится Инсанити - и вот тогда...:) О Бобике скажу: из этой серии по интенсивности я бы поделила так: 1) Начать, освоиться с основным набором упр - это https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3360286. К тому же здесь Боб комментирует много и подробно. Уровень, как по мне, уверенный интермидиет. 2) Усложнить - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3360167. Очень похоже на пункт 1, но таки сложнее. 3) Здесь https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228081 уже уверенный эдвенсд-кардио. Боб тут показывает мало, ученики - кто в лес, кто по дрова, но атмосфера отличная. Если вопросы с техникой, то смотреть пункт 1 или 2. Здесь хоть упры и с гантелями (а не с гирями, как в пункте 1 и 2), но повторяют технику упражнений с гирями. 4) Силовая очень хорошая, полный эдвенсд, если с гантелями больше 4 кг - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3306318. Собственно, пункт 3 и 4 уверенно делят первенство по сложности. Просто лично мне кардио дается намного-намного легче. Сорри, за такой длинный постище. Просто к Бобу у меня какое-то особое отношение
Bob Harper


Bob Harper has skyrocketed from being one of the most in-demand fitness specialists in the Los Angeles area to becoming one of the most recognized and popular lifestyle personalities in the world. Now in his seventh season as one of the fitness trainers on NBC’s worldwide hit “The Biggest Loser,” Harper has become one of the most credible and sought-after motivational experts on television and DVD, in books and in personal appearances.
His new book, titled “Are You Ready! Take Charge, Lose Weight, Get in Shape and Change Your Life Forever,” was released on April 1, 2008.
In addition to his leadership on “The Biggest Loser,” Harper has made appearances on such shows as “Larry King Live,” “CNN Live,” “Extra,” “Access Hollywood,” “Entertainment Tonight” and “Inside Edition.” He has also been featured in magazines such as Oprah Magazine, US Weekly, Entertainment Tonight, TV Guide, In Touch and Star. Harper’s optimistic outlook, practical advice and gregarious demeanor have earned him fans and followers all over the country.
Harper has spent more than a decade in Los Angeles developing his trademark brand of fitness and nutritional integration that leads to lasting lifestyle transformations, and in so doing, he has cultivated a devoted following of clients. Harper’s approach is founded upon knowing that quick-fix fitness does not lead to continuing and meaningful changes.
Harper adopts an “inside-out” philosophy in which he builds a relationship with each client. First he motivates them to realize their potential and their sense of self-worth. Then he helps them to develop habits — and ways of thinking and acting — which enrich and uplift them physically, emotionally and spiritually. His comprehensive approach has led to countless success stories, from top-name celebrities whom he has privately trained to those who discovered Harper as a group instructor.
For years, Harper has been a premiere group fitness instructor across the nation, and he’s now known around the world. He has trained hundreds at a time in stadiums in the Far East and has been an instructor to trainers themselves, who have absorbed and replicated Harper’s energetic and transformative methods with their own clients.
Harper is certified with the American Fitness Training of Athletics and with Aerobics and Fitness Association of America.
Для проверяющего модератора

Формат: AVI
Видео кодек: XviD MPEG-4
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 480, 1.500, 2 046 Kbps, 59.940 fps, 0.099 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 192 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Bob Harper Kettlebell Cardio Shred.avi 877.73 MB (920374420)
Размер: 878 MB | Зарегистрирован: 2 месяца 18 дней | .torrent скачан: 224 раза

MediaInfo DVD
Код:

Complete name                    : \Bob Harper Kettlebell Cardio Shred ISO\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 1 024 MiB
Duration                         : 22mn 23s
Overall bit rate                 : 6 390 Kbps
Video
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Format settings, GOP             : M=3, N=12
Duration                         : 22mn 23s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 6 071 Kbps
Nominal bit rate                 : 7 700 Kbps
Width                            : 720 pixels
Height                           : 480 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate                       : 23.976 fps
Standard                         : NTSC
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Scan order                       : 2:3 Pulldown
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.733
Stream size                      : 973 MiB (95%)
Audio
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 22mn 23s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 30.8 MiB (3%)
Menu
Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 09-Янв-11 02:27 (спустя 1 час 1 мин.)

Olu6ka
Оленька, офигеть! Как хорошо, что я перед сном зашла, как чувствовала!
Спасибо тебе огромное!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 02:30 (спустя 3 мин.)

Anderzay
Зайка, оба видела?
Этот - так себе... скульптура, по-моему круче
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3360167
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 09-Янв-11 02:32 (спустя 1 мин.)

Olu6ka
Ооо, спасибо, что ссылочку дала! Я бы так не заметила.
Как думаешь, безвредно заменить гири на гантели?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 02:35 (спустя 3 мин.)

Anderzay
Думаю, можно попробовать...
Любаша пробовала арбуз в сетку запихивать...
но сейчас - не сезон..
Подари любимому на 23 февраля гирьку для себе..
[Профиль]  [ЛС] 

Евгения31

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 265

Евгения31 · 09-Янв-11 05:37 (спустя 3 часа)

Olu6ka,спасибо,теперь Боба можно на всю неделю распределять,эх...класс!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 09:41 (спустя 4 часа)

Евгения31
хм... он мне начинает даже нравиться своей последовательностью...
сила, кардио, интервалка, йога - все замесил в одну серию... молодец!
Подход есть... и сам почти не работает в видео, ходит, - показывает, объясняет, контролирует...
ну, прям, не знаю, что и сказать...
подождем наших БОБоКритикоФФФФФ...
скрытый текст
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 09-Янв-11 13:58 (спустя 4 часа)

Olu6ka писал(а):
Подход есть... и сам почти не работает в видео, ходит, - показывает, объясняет, контролирует...
ну, прям, не знаю, что и сказать...
подождем наших БОБоКритикоФФФФФ...
скрытый текст
Я вот только понять не могу: почему он так потеет? Практически никаких особенных телодвижений, а футболка такая же мокрая (если не более), как у представителей его команды... А поняла... Он же командует много, кричит, старается процесс контролировать
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 14:13 (спустя 15 мин.)

MarTer1977 писал(а):
старается процесс контролировать
я начинаю "сыреть" на 3-5 минуте тренировки...
Иногда клиенты - сухие, а я - чуть ли не в кресле сидя, - мокрая, аки мышь...
Это как в компутере - много процессов запущено в работу, расход энергии большой идет
- помнить ход тренировки
- помнить нужные слова
- командовать
- видеть зал
- исправлять ошибки
- перемешаться по залу
- попадать в такт после очередного отхода от треньки
- кокетничать на камеру
скрытый текст
- ну и еще насколько нюансов, которые я все же оставлю при себе...
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 09-Янв-11 14:17 (спустя 3 мин.)

Olu6ka писал(а):
- кокетничать на камеру
скрытый текст
- ну и еще насколько нюансов, которые я все же оставлю при себе...
Ну это у него неплохо получается: "You love me, you LOVE me", - говорит мне Боб. И я таки начинаю ему верить
Интрига с нюансами, которые Olu6ka пожелала оставить при себе прямо будоражит мое воображение
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 14:20 (спустя 2 мин.)

MarTer1977 писал(а):
Интрига с нюансами, которые Olu6ka пожелала оставить при себе прямо будоражит мое воображение
и не рассчитывай!
скрытый текст

Это то, что делает тренера - ТРЕНЕРОМ...
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 14 лет 8 месяцев

Сообщений: 1852

lubonchic · 09-Янв-11 17:31 (спустя 3 часа)

Цитата:
- кокетничать на камеру
А я в ответ всегда тоже кокетничаю....
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 09-Янв-11 19:58 (спустя 2 часа 27 мин.)

lubonchic писал(а):
Цитата:
- кокетничать на камеру
А я в ответ всегда тоже кокетничаю....
В принципе такие моменты действительно приятны: делают тренировку более живой. И никакой Боб не суровый сержант Да он просто зайка :lol:, который делает вид, что он на самом-то деле дюже строг со своими подопечными... Вот только ноги на спину человеку, находящемуся в йоговской позе "стула" он зря кладет Есть в этом что-то негуманное
[Профиль]  [ЛС] 

Jullius

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 68

Jullius · 09-Янв-11 20:19 (спустя 21 мин.)

Зашла почитать про треньку ( я до неё не скоро доберусь:) ), а тута всё про Боба, да про Боба. Ох, девочки
ПыСы мне подружка рассказывала, как на одном из занятий по йоге, в позе, когда ты лежишь на спине, а ноги забрасываешь назад, чтобы носками коснуться пола, тренер ей на попу (ну не совсем, а почти между ног:) ) сел. И так контролировал процесс
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 09-Янв-11 20:26 (спустя 7 мин.)

Jullius
хм... пожалуй, подружке ноги делать надо...
скрытый текст
пока еще в состоянии...
так и шейку сломать моно...
плуг требует вытяжения спины вверх, а не обратно...
[Профиль]  [ЛС] 

Jullius

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 68

Jullius · 09-Янв-11 20:45 (спустя 18 мин.)

Olu6ka писал(а):
Jullius
хм... пожалуй, подружке ноги делать надо...
так она и не пошла к нему больше. Я вообще не приемлю подобного в отношении людей, способности которых ты не знаешь
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 09-Янв-11 21:13 (спустя 28 мин.)

Jullius
Вывод: не все тренеры, как и йогурты, одинаково полезны
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 10-Янв-11 08:14 (спустя 11 часов)

Anderzay писал(а):
не все тренеры, как и йогурты, одинаково полезны
но, к сожалению, частенько мы об этом узнаем поздновато...
[Профиль]  [ЛС] 

pattinagio

Стаж: 14 лет

Сообщений: 202

pattinagio · 11-Янв-11 16:15 (спустя 1 день 8 часов)

Anderzay, вы попробовали замену гирек гантелями? А то я в раздумьях - качать аль нет. Собирательство программ Боба рискует превратиться в зависимость По скриншотам посмотрела - упражнения похожи на представленные в кардио-двд, а там и с гантелями было очень даже ок. Но хотелось бы узнать точно о возможности замены
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 11-Янв-11 17:43 (спустя 1 час 28 мин.)

Я вполне обошлась гантелькой. Не равноценная замена, конечно, но для разнообразия можно
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 11-Янв-11 18:05 (спустя 21 мин.)

Девочки, если возможность скачивания ничем не ограничивается, то старайтесь смотреть побольше... и все увиденное перекручивайте в своих симпатичных головушках!
Собирайте информацию, собирайте!
И вы сможете модифицировать любое видео с любимым тренером для себя.
А если не будет возможности включить видео, вы сможете прекрасно позаниматься и самостоятельно!
Сегодня - международный день "СПАСИБО!"
Я говорю вам всем - СПАСИБО за ваши теплые отзывы, щедрые души и ласковые, нежные сердца!
[Профиль]  [ЛС] 

figushka08

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 88

figushka08 · 11-Янв-11 18:39 (спустя 34 мин., ред. 12-Янв-11 10:55)

Olu6ka
и Вам огромное спасибо за все, что делаете для юзеров фитнеса
ЗЫ Исправила
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 11-Янв-11 18:41 (спустя 1 мин.)

figushka08
ой... это - слишком большое!
скрытый текст
В экран не влазит... можно поменьше...
[Профиль]  [ЛС] 

pattinagio

Стаж: 14 лет

Сообщений: 202

pattinagio · 11-Янв-11 18:58 (спустя 16 мин.)

Olu6ka, в очередной раз говорю Вам спасибо за то, что не устаете с нами делиться своими сокровищами! Также спасибо всем-всем девочкам, которые стимулируют и мотивируют!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 11-Янв-11 19:19 (спустя 21 мин.)

pattinagio
Спасибо тем, кто щедро делится тем, во что вкладывает свои финансы и труд!
[Профиль]  [ЛС] 

pattinagio

Стаж: 14 лет

Сообщений: 202

pattinagio · 26-Янв-11 15:42 (спустя 14 дней)

Добавьте скорости, пожалуйста, кто сколько сможет! Буду премного благодарна И вашей карме зачтется
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 26-Янв-11 16:38 (спустя 55 мин.)

pattinagio
советую в личку попросить о помощи...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Мар-11 11:22 (спустя 1 месяц 24 дня)

Ребят, сделала свой рип с DVD - без черных полос...
если терпится, погодите качать... будет лучше!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 27-Мар-11 08:58 (спустя 6 дней)

Прошу перекачать торрент файл любителей меньшего размера и более высокого качества
скрытый текст
размер на 300 Mb меньше, обрезаны черные полосы
[Профиль]  [ЛС] 

anlw

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 616

anlw · 23-Дек-12 22:39 (спустя 1 год 8 месяцев)

А вот здесь Бобик мне весьма и весьма приглянулся. Хорошая такая сила иногда в кардио-режиме, ну и попрыгали, коленки задирая, слегка так. Выпрыгивания из планки тоже были, куда без них нынче, не шарман.
Нагрузка для меня так самое то, как раз в последних выпригиваниях тело ушло в отказ, так что пресс качала уже через силу, а в остальном качественная такая тренька, в хорошей такой спокойно-деловой обстановке. Кстати, с этой бабой фигура у меня практически один в один, да и гирька тоже красненькая (4 кг), так что вообще прям перенос был.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error