Аз се храня на два пъти между 13 и 17 часа. Сутрин и без това освен кафе нищо не мога да сложа в устата. Така ми е добре, освен че свалям още сантиметри. За килограми не знам, защото не се меря на кантара. Но от сантиметрите съм доволна. По този начин хем не преждам, хем не гладувам.
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
Да не забравяме и че на нашите баби/прабаби/пра-пра-пра-баби, ежедневието не е било легло-кола-бюро-кола-диван-легло.... 
Хората са се движили от сутрин до вечер.
Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Хората са се движили от сутрин до вечер.Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.
Сами са си приготвяли храната, без да добавят тонове захар допълнително с каквито са пълни полуфабрикати и консерви сега. В миналото, дебели са били основно по-заможните. За това и "бяла и дебела" е бил идеал за красота. Бяла щото не ходи да копа на нивата и дебела, щото има какво да яде.
Хранели са се семпло, с каквото им дава земята и каквито животни си отгледат. Ако не даде реколта земята, няма какво да ядат животните, няма какво да ядат и хората - глад. Въобще, много по-различно е било само до преди едни 50-100 години.
Има и друг момент, когато предците ти са гладували повечко, си възпитан да ядеш когато има и да ядеш колкото може повече, защото не се знае кога пак ще има.
Майка ми ако я питаш, ако не ядеш 1-2-3 дни си направо пътник. Тя е възпитана, че трябва да се яде три пъти на ден и не мога да я накарам все още да опита периодично гладуване. Осъзнава, че би ѝ било полезно, но психически още не е узряла.
На мен без закуска ми е трудно/не ми е добре, но след това нямам проблем до ...следващата закуска. Странното е,че като пушех (до преди 25 години) не закусвах. Кафе +цигара и готово.
Вечерята я пропускам и се чувствам отлично.
За пра-баба и баба имам лични наблюдения. През земеделските месеци яко се работеше и малко се ядеше, но след прибирането на реколтата направо си мързелуваха. Това да се нахранят животните и издоят си беше нищо. Май и за това най-дългите пости се падат по това време.
Вечерята я пропускам и се чувствам отлично.
За пра-баба и баба имам лични наблюдения. През земеделските месеци яко се работеше и малко се ядеше, но след прибирането на реколтата направо си мързелуваха. Това да се нахранят животните и издоят си беше нищо. Май и за това най-дългите пости се падат по това време.
Съни, фастваме нали 
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
Да аз, От около 30 години. Не изпитвам глад, мога да седя на маса с храна и да не ям. С всичко се свиква.
Ееее, к’во да кажа, освен да завиждам на мъжкия уишмастър и ре-ге
В първи курс си бях на ОМАД цяла година.Ми по-слаба не съм била никога.Хем и въглехидрати хапвах.Обаче по цял ден на крак ,хич нямах време за ядене .Само вечер или следобяда хапвах нещо.Тогава не го практикувах с цел,така ми се получаваше просто.Повече от 1 хранене имах 1-2 пъти месечно.
Включвам се и аз в режима, избрала съм си ежедневен фаст 16/8, който се надявам да превърна в рутина (първо хранене към 11:00, последно в 19:00). Днес ми беше втори ден, честно казано вечер ми е гладно, но се надявам с времето да свикна.
Иначе спортувам 2-3 седмично по обяд и ще пробвам в тези дни първото хранене да ми е след тренировка (около 14:00).
Иначе спортувам 2-3 седмично по обяд и ще пробвам в тези дни първото хранене да ми е след тренировка (около 14:00).