ОСНОВНА СУПА: 1 голяма зелка, 6 стръка праз, но може и кромид лук, 2 месети чушки, може и замразени, доматен сок, сол ,пипер, къри , магданоз , ампула вит.С.Всички продукти се нарязват на ситно и се накисват във вода.Около 10 мин. се варят на силен огън, а след това на тих , докато зеленчуците не омекнат.Супата няма калории и се яде, когато почувствате глад.Яжте колкото искате и по всяко време.Колкото повече ядете от супата, толкова повече мазнини изгаряте.Но не бива да се храните само с нея, защото може да стигнете до недохранване.
ЗАБРАНЕНО!Употребата на алкохол.Може да пиете отново 24 часа след като приключите диетата.Забранява се също косумацията на хляб , газирани напитки и пържена храна.След 3 ден от започването на режима ще имате повече енергия, отколкото преди.Ако желаете да повторите , направете пауза от 2 дни.
ПЪРВИ ДЕН:Супа и плодове-без банани.Пийте вода и чай без захар колкото искате.
ВТОРИ ДЕН:Супа и зеленчуци.Яжте , докато се заситите, свежи или сварени зеленчуци, без фасул и царевица.За обяд може да си позволите голям печен картоф с масло.През този ден не яжте плодове.
ТРЕТИ ДЕН:Супа , плодове и зеленчуци, без картофи.Ако сте се придържали правилно към диетата, до този ден сте загубили 3 кг. от теглото си.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН:Супа , банани и мляко.За този ден ви се полагат 6 банана.Пийте мляко колкото искате.Бананите съдържат много въглехидрати и калории, както и млякото , но точно този ден калориите, въглехидратите и протеините ще намалят желанието ви за нещо сладко.
ПЕТИ ДЕН:Супа , телешко и домати.Може да изядете 300-600гр. телешко месо , сварено в подсолена вода и 6 пресни домата.Изпийте поне 6-8 чаши вода , за да спрете киселините.Яжте супа поне веднъж на ден.
ШЕСТИ ДЕН:Супа, телешко месо , печена риба или пиле и зеленчуци колкото поискате.
СЕДМИ ДЕН:Супа , зеленчуци и ориз.Оризът се вари по-дълго от обикновено в малко вода , може да добавите сол и доматен сок.Пийте зеленчуков сок и яжте от супата поне веднъж.
Надявам се да съм била полезна!Успех на всички с диетите!