Ето и описание на самото упражнение, за да е по ясно:
Дишането през едната и другата ноздра
Може да спомогне за правилното балансиране на енергиите в човека, и за развитие на способността по-добре да се възприема Реалността - касае слънчевия сплит и мозъка.
Може да има малки разлики от интернет вариантите, но не е проблем - този начин е проверен и има своите основания.
Упражнение:
1. Затворете дясната ноздра на носа си с показалеца на лявата ръка и поеми въздуха през лявата ноздра.
2. След това затворете и лявата ноздра ( с палеца на лявата ръка) , като задържате въздуха известно време в дробовете си.
3. После отворете дясната ноздра и бавно изпускате въздуха навън. (само през дясната ноздра, лявата остава затворена).
4. След това се вдишва само през дясната ноздра(лявата остава затворена).
5. Затварят се и двете ноздри и се задържа известно време въздуха.
6. След това се отваря само лявата ноздра и се издишва само през нея(дясната в това време е затворена)
ТОВА Е ЕДИН ПЪЛЕН ЦИКЪЛ.
може да се направят към 5-6 такива пълни цикъла на едно упражнение,
а в ден е хубаво към 2-3 упражнения с по 5-6 пълни цикъла да се направят.
Допълнителни правила: - да се правят упражненията стоейки или седнали, но не легнали, да се диша дълбоко и плавно с пълно напълване на дробовете(с движение на диафрагмата и стомаха), да е на празен стомах и да се диша само през носа - плавно и спокойно.
Още по-силно може да е изпълнението на тези дихателни упражнения с мислено произнасяне на следните положителни утвърждения, които усилват ефекта им и спомагат за духовното развитие:
При вдишване: "Да се прослави Името Божие в мен."
При задържане на въздуха: "Да се въдвори Царството Божие в мен."
При издишване: "Да бъде Волята Божия."
много интересен коментар към тях има: "Ако тези формули се произнасят редовно сутрин, на обед и вечер, а и в друго време, човек ще може да реализира 75% от плановете си в живота."
повече за дишането, включително и през едната и другата ноздра може да се прочете тук:
http://www.scribd.com/doc/7856241/-
Тези упражнения могат да помогнат и за общо подобрение на здравето, за поддържане на тонус и зареждане
с положителна енергия.
Успхех!
Дишането през едната и другата ноздра
Може да спомогне за правилното балансиране на енергиите в човека, и за развитие на способността по-добре да се възприема Реалността - касае слънчевия сплит и мозъка.
Може да има малки разлики от интернет вариантите, но не е проблем - този начин е проверен и има своите основания.
Упражнение:
1. Затворете дясната ноздра на носа си с показалеца на лявата ръка и поеми въздуха през лявата ноздра.
2. След това затворете и лявата ноздра ( с палеца на лявата ръка) , като задържате въздуха известно време в дробовете си.
3. После отворете дясната ноздра и бавно изпускате въздуха навън. (само през дясната ноздра, лявата остава затворена).
4. След това се вдишва само през дясната ноздра(лявата остава затворена).
5. Затварят се и двете ноздри и се задържа известно време въздуха.
6. След това се отваря само лявата ноздра и се издишва само през нея(дясната в това време е затворена)
ТОВА Е ЕДИН ПЪЛЕН ЦИКЪЛ.
може да се направят към 5-6 такива пълни цикъла на едно упражнение,
а в ден е хубаво към 2-3 упражнения с по 5-6 пълни цикъла да се направят.
Допълнителни правила: - да се правят упражненията стоейки или седнали, но не легнали, да се диша дълбоко и плавно с пълно напълване на дробовете(с движение на диафрагмата и стомаха), да е на празен стомах и да се диша само през носа - плавно и спокойно.
Още по-силно може да е изпълнението на тези дихателни упражнения с мислено произнасяне на следните положителни утвърждения, които усилват ефекта им и спомагат за духовното развитие:
При вдишване: "Да се прослави Името Божие в мен."
При задържане на въздуха: "Да се въдвори Царството Божие в мен."
При издишване: "Да бъде Волята Божия."
много интересен коментар към тях има: "Ако тези формули се произнасят редовно сутрин, на обед и вечер, а и в друго време, човек ще може да реализира 75% от плановете си в живота."
повече за дишането, включително и през едната и другата ноздра може да се прочете тук:
http://www.scribd.com/doc/7856241/-
Тези упражнения могат да помогнат и за общо подобрение на здравето, за поддържане на тонус и зареждане
с положителна енергия.
Успхех!
pravi това упражнение 
че в миналата тема бе мн. неуравновесен 
, бях копирала това за ревността на Дънов преди теб, но после се отказах да го пусна 
Няма нищо случайно, то пак дойде в темата 
