Как ти се струва такова меню на нашата възраст?
Менюто е много добро:
- има 3 основни хранения + 1 следобедна закуска + 2 пъти кисело мляко (дори без двата приема на кисело мляко това е напълно достатъчно като честота на хранене за тази възраст; даже може по някакъв начин да се слеят следобедната закуска и киселото мляко в едно хранене, напр. киселът да е с прясно мляко или АМ; ако интервалът между обеда и вечерята е около 6 часа, едно хранене между тях е ок, поне тук да отпадне храненето по време на сън; за последното мляко ти си преценяваш най-добре)
- дори да поема малко храна на едно ядене, все пак на тази възраст е добре да има по-големи паузи между храненията
- хубаво е, че приема с желание сирене, кашкавал, масло
- закуската е здравословна и достатъчно калорична
- месото също е в много добри количества: ако е колкото кюфте, това означава около 50 г; значи дневно се събират поне 50-70 г (по принцип месо се препоръчва 2 пъти дневно след 2-рата година, но ако детенцето се чувства добре и предвид обстоятелствата при вас, няма проблем)
- зеленчуците: пробвала ли си чисти пресни зеленчуци (напр. настърган домат с малко зехтин за промяна на вкуса; тънки ивички краставица, които да яде сама; пресен сок от моркови, сгъстен с оризов сухар; царевица на зърна, но от тези дребните и крехките, царевицата е сладникава, а и момиченцето ти е достатъчно голямо, за да не се задави с тях; кълновете също са хубав вариант вместо зеленчуци; въпреки че обича чисти зеленчуци, ако се комбинира цвекло с ябълка, става много ароматна и сладникава комбинация)
- попарата се замества далеч по-пълноценно от зърната и ядките в комбинация със сирене и масло, не губи нищо от неяденето на попара
- само за сладките неща можеш да наложиш ограничения, дечицата много бързо се ориентират на тази възраст и вече съвсем съзнателно свикват със сладкото